|
Brenda Baar, toen 19 jaar, werd op 1 juli 2007 Nederlands kampioen hink-stap-sprong met een persoonlijk record van 12,72 meter. Haar p.r. stond op dat moment op 12,43 m, op 10 juni gesprongen tijdens de Gouden Spike in Leiden. Zij was tijdens het NK nog atlete van GAC uit Hilversum, maar ze trainde al enkele weken bij AV'23 bij Els van Noorduyn, aldus Kees Elsinga in zijn verslag van het NK op de AV'23-website. Inmiddels is Brenda een top-atlete van onze vereniging. |
“Janneke Hulshof en Brenda Baar zijn aan elkaar gewaagd op de driesprong”, stond te lezen op de KNAU-website bij de voorbeschouwing op het NK Atletiek in het Olympisch Stadion. Janneke Hulshof (Phanos, tien jaar ouder dan Brenda) had een p.r. van 12,48 op haar naam. Maar op die stralende zondag was zij niet gewaagd aan haar jongere concurrente uit Hilversum. “Met 12,76 m was Brenda met afstand de beste”, aldus Kees Elsinga.
“Ik verbeterde mijzelf”“Zij viel wat tegen; ik verbeterde mezelf”, zegt Brenda in een interview voor de Driehoek. Hulshof bleef steken op 12,33 m. Brenda verbeterde haar p.r. met bijna 30 cm. Kun je pieken op een kampioenschap? “Meestal wel, tenminste ik kan het wel”, zegt ze met een bescheiden blik. “Ik leef er erg naar toe en hoop dat het goed gaat. Maar dan moet het nog wel gebeuren. Het helpt als je er veel aan denkt.”
Welk doel heeft Brenda zichzelf voor 2008 gesteld?
“Het zou heel stoer zijn als ik het Nederlands record zou verbeteren.” Dat staat sinds 1998 met 12,97 m op naam van Yvonne de Vreede (Haag Atletiek). Dat is wat ik minimaal wil bereiken. Ik zal er veel voor moeten trainen.” Of dat volgend jaar allemaal gaat lukken, is ook om een andere reden nog onzeker. Brenda is derdejaars HBO-V'ster, de opleiding voor verpleegkundige. Vanaf februari is zij gedurende een half jaar vier dagen per week stagiaire in het AMC. Op die dagen is ze daar dan fulltime mee bezig. Zij vreest dat ze dan 's morgens om half zeven de deur uit moet. Hoe fit ze dan op het eind van de dag is om nog te trainen, is de vraag. “Misschien is er wat te regelen”, zegt ze hoopvol. Een vergelijking met de topsporters in het leger, die veel faciliteiten krijgen, wil ze niet maken. “Die militairen hebben een status.”
Jij dan niet? Je bent toch Nederlands kampioene? “Dan heb je nog geen status. Die krijg je pas als je naar een WK gaat.”
Verspringen past er goed bij“Ik kan me nog op veel onderdelen verbeteren. De aanloop moet beter, de stap en de landing ook. Behalve hink-stap-sprong doe ik ook verspringen. Die passen heel goed samen. Internationaal zie je dat wel, in Nederland doet bijna niemand dat. Dat hangt er ook mee samen dat op een NK eerst ver en dan hink-stap-sprong komt. Ik ben beter in hink-stap-sprong, dan doe ik niet mee met verspringen. Dat is te vermoeiend. Het NK Indoor is altijd op één dag, het NK Outdoor op twee dagen. Afgelopen zomer werd op het NK in het Olympisch Stadion het verspringen op zaterdag en de hink-stap-sprong op zondag gehouden. Daar kon ik aan beide onderdelen meedoen.”
Bij het verspringen werd ze vijfde met 5.76 m, één centimeter minder dan haar p.r.. Brenda traint zeven dagen per week. ‘s Zondags op Hollandsche Rading, vlakbij haar woonplaats Hilversum. Maandag doet ze een herstelloopje. Woensdag twee uur krachttraining bij haar oude club GAC. En verder is ze bij AV'23 te vinden. Al met al zo'n vijftien uur per week.
“Ik train ook meerkamp. Daar haal ik de brede basis vandaan. Verder doe ik algemene sprongtraining en lopen. De aanloop is heel belangrijk.” Vijf jaar geleden had GAC iemand nodig die voor de competitie hink-stapsprong wilde doen. “Dat vond ik wel leuk. Ik had het eenmaal op training gedaan. In die tijd sprong ik zo'n 8 meter. Veel mensen doen hink-stap-sprong alleen voor de competitie en laten die discipline verder liggen.”
Overstap naar AV’23Over de overstap van GAC naar AV '23 wil ze niet veel kwijt. Tijdens het NK afgelopen zomer was die stap al in kannen en kruiken, maar je kunt niet halverwege het seizoen van club verwisselen.
“Ik ben daar goed weggegaan. Vanaf m'n achtste was ik er lid. Nog steeds kom ik er voor krachttraining. Dat zegt genoeg.”
Waarom voor AV '23 gekozen? “Specifiek voor Els.” Ze voegt eraan toe: “Het gaat goed in de groep. Met zijn allen zijn we hard aan het trainen.”
Een doelstelling op lange termijn? “De Olympische Spelen zou geweldig zijn, maar ik denk niet dat ik dat haal. Wel wil ik aan meer interlands en Europese wedstrijden meedoen. Dat lijkt me leuk. Ik heb eind juli in Heusden (België) meegedaan aan de Nacht van de Atletiek. De andere vijf deelneemsters bij hinkstap-sprong waren afkomstig uit de Oekraïne (2), Tsjechië, Verenigde Staten en België.”
Tenslotte, naar blijkt, een domme vraag. Heb je er al eens over gedacht op welk punt in je carrière je wilt stoppen? “Nee. Ik ben pas 20. Voorlopig ga ik nog wel door.”
De persoonlijke records van Brenda
* Zevenkamp – 4934 (2007)
* 100 m – 12,61 (2006)
* 200 m – 25,61 (2006)
* 400 m – 57,78 (2006)
* 800 m – 2.26,39 (2007)
* 100 m horden – 15,17 (2007)
* verspringen – 5,82 m (2006)
* hink-stap-springen – 12,72 m (2007)
* hoogspringen – 1,66 m (2006)
* kogelstoten – 10,90 m (2007)
* speerwerpen – 27,57 m (2007)
* polsstokhoogspringen – 3,25 m (2004)
Op zes van de twaalf disciplines verbeterde Brenda haar p.r. in 2007.
Hink-stap-springen, ook wel de driesprong genoemdDeze term beschrijft de verschillende acties die een atleet achter elkaar moet verrichten. Na een aanloop en de afzet moet de atleet allereerst op dezelfde voet als waarmee hij/zij afgezet heeft landen (hinksprong). Hierna maakt de atleet een stap, waarmee hij/zij juist op de andere voet terecht moet komen. Tenslotte maakt de atleet een sprong, vergelijkbaar met het verspringen, om terecht te komen in een zandbak. De aanloopbaan is minstens 40 meter lang, de afstand van de afzetbalk tot de zandbak is minimaal 11 meter voor vrouwen lang en de zandbak is 10 meter lang.
Het hink-stap-springen is een technisch moeilijk onderdeel. Er moet een optimale verhouding gevonden worden in de grootte van de hink, de stap en de sprong. Als de atleet de hink te groot maakt, wordt de landing van de hink zeer zwaar, wat tot snelheidsverlies leidt en waardoor niet goed voor de stap afgezet kan worden. Omdat drie keer afgezet wordt moet snelheidsverlies zoveel mogelijk beperkt worden. Een vuistregel voor de verhouding van hink, stap en sprong is 35-30-35 procent van de totaalafstand. Denkt iemand winst te boeken door de hink 10 cm langer te maken, dan leidt dat voor het totaal veelal tot 10-20 cm verlies. Hink-stap-springen is een zwaar onderdeel, want knieen en enkelgewrichten krijgen grote krachten te verwerken. De kans op blessures is groter wanneer niet met de juiste techniek gesprongen wordt.
De hink-stap-sprong stond al bij de eerste Olympische Spelen van Athene in 1896 op het programma: de winnaar James Connolly was zelfs de eerste Olympisch kampioen in de moderne geschiedenis. Sinds 1996 staat de hink-stap-sprong voor vrouwen op het programma, nadat het al eerder was opgenomen in het programma voor de WK van 1993.
|
De 1e divisiemannenploeg gaat zondag 20 mei naar GAC Hilversum, de 2e divisie vrouwen gaan naar Spark Spijkenisse, en de…
Zaterdag 26 mei is de tweede competitiewedstrijd voor de CD-junioren bij AV Atos in Amsterdam-noord.…
De A-junioren gaan dit keer naar AV Suomi in Santpoort.…
NB.: Kijk voor de jeugd-agenda en andere aankondigingen voor de junioren en pupillen bij jeugd-agenda.
Als u een inlognaam en wachtwoord wilt hebben of als u uw wachtwoord kwijt bent, stuur dan een verzoek naar de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .
Als u een nieuws- of ander artikel hebt voor de website kunt u dat ook per email naar de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. sturen - bij voorkeur met foto!
