Oktober ..rust maand ... of alternatieve training-maand ...
een van die trainingen was een cursus zelfverdediging ....
een beetje judo, iets van karate, en nog een gevecht sport waar van ik de naam niet (meer) weet 
verzorgd door Onno, die zijn gediplomeerde buurman Frans had ingeschakeld, en Henny, die voor de prachtige sportzaal in Muiden had gezorgd.
De opkomst was groot 
......ik had aan geen enkele alternatieve training mee gedaan maar deze wilde ik niet missen.....
eerst een kleine warming -up.. daarna begon het karate gedeelte..... trappen, schoppen en stoten.... niet naar elkaar natuurlijk
maar in de ruimte ....
.....toen het mat gedeelte kwam mochten we wel aan elkaar zitten 
en Frans toonde ons hoe je met een enkele druk van je duim iemand naar de grond kunt werken, uit een verwurging kunt komen..... en een steek met een mes kunt ontwijken......
als slot mochten we elkaar in de houtgreep nemen ....
....
Ik voel me na deze les helemaal beveiligd ...
......
Oktober is voorbij....November staat voor de deur met het echte werk !!! circuittraining-duurwerk en zaterdag techniek in de Ookmeerhal
Hopelijk kan ik weer lekker met de groep meetrainen ....
De 1e divisiemannenploeg gaat zondag 20 mei naar GAC Hilversum, de 2e divisie vrouwen gaan naar Spark Spijkenisse, en de…
Zaterdag 26 mei is de tweede competitiewedstrijd voor de CD-junioren bij AV Atos in Amsterdam-noord.…
De A-junioren gaan dit keer naar AV Suomi in Santpoort.…
NB.: Kijk voor de jeugd-agenda en andere aankondigingen voor de junioren en pupillen bij jeugd-agenda.
Als u een inlognaam en wachtwoord wilt hebben of als u uw wachtwoord kwijt bent, stuur dan een verzoek naar de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .
Als u een nieuws- of ander artikel hebt voor de website kunt u dat ook per email naar de Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. sturen - bij voorkeur met foto!
