Veel startende lopers haken al na korte tijd af door blessures of motivatieproblemen. Heb je dat ook al eens meegemaakt? Door met de basisloopcursus mee te doen kan de start veel leuker zijn. Je kunt beginnersfouten en blessures vermijden en de kans dat je met plezier blijft lopen is een stuk groter. Je motivatie stijgt!
De cursus zorgt voor een rustige opbouw van je loopvermogen. Je gaat géén lange afstanden lopen op de training. Rekken, dynamische oefeningen, veel aandacht voor loopscholing en verschillende loopvormen zijn de wekelijks terugkomende onderdelen. Je krijgt een licht loopschema mee om zelf nog eens twee á drie keer in de week te trainen. Bovendien krijg je informatie over blessures, kleding en loopschoenen.
De basisloopcursus omvat 7 cursusochtenden onder begeleiding van een ervaren KNAU-trainer. We trainen voornamelijk op de nieuwe tartanbaan van AV'23, zacht voor je enkels en voeten.
Kosten: € 75,- p.p.
Waar: Atletiekbaan van AV '23, Watergraafsmeer
Wanneer: 9:00 - 10:30 uur
Start: Zaterdag 5 mei 2012; de cursus loopt t/m 16 juni.
Maximum aantal deelnemers: 15
Informatie & inschrijven: Dirk Beelen, tel. 020 694 49 95 tussen 18:00-20:00 uur en/of stuur een e-mail naar
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
.
Als je lid wordt na het volgen van de basisloopcursus, krijg je deze vervolgcursus gratis aangeboden!
De Vervolgcursus Hardlopen sluit perfect aan op de bovenvermelde beginnerscursus, maar kan ook apart gevolgd worden, bijvoorbeeld om de draad weer op te pakken nadat je een tijdje met lopen gestopt bent. Doel is het bereiken van een zodanig conditieniveau dat je bijv. kunt deelnemen aan een 5 km wedstrijd of prestatieloop, op een verantwoorde manier en met veel plezier en met een voldaan gevoel na afloop.
Daarom is er veel aandacht voor het verbeteren van je looptechniek. Na deze cursus ben je zover dat je kunt aansluiten bij één van de loopgroepen voor gevorderden!
De vervolgcursus omvat 5 cursusochtenden onder begeleiding van een ervaren KNAU-trainer. We trainen voornamelijk op de nieuwe tartanbaan van AV '23, zacht voor de enkels en voeten.
Waar: Atletiekbaan AV'23, Radioweg, Watergraafsmeer
Start: de volgende cursus start waarschijnlijk tegen de zomer. Geef je nu vast op!
Wanneer: 11:00-12:30 uur
Kosten voor niet-leden: € 40,- p.p. voor 5 trainingen.
Informatie & inschrijven: Dirk Beelen, e-mail naar
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.