Chiara Bernard (9) Atleet van de maand november 2020

Zij won vorig seizoen de crosscompetitie bij de meisjes pupillen B met een van te voren goed voorbereide strategie. Dit jaar zijn er door de coronapandemie helaas nog helemaal geen crosswedstrijden geweest. Voor Chiara Bernard, inmiddels A1 pupil, is dat heel jammer, want crossen vindt ze het allerleukste van de atletiek. Samen met vriendinnen Benthe en Olivie worden er met het team veel wedstrijden gewonnen. Zowel bij de meerkampcompetitie als bij de crossfinale wonnen ze goud. Handig, want Chiara verzamelt bekers. Chiara is vrolijk en enthousiast, een gezellig, lief meisje, maar ook fanatiek, want ze wil wel graag winnen.

 » lees verder »

Verder lezen

Hardlopen en nierschade

door Jolanda Verlinde, hardloper en diëtist OLVG

In OLVG-Oost waar ik al meer dan 25 jaar als diëtist werk, behandel ik onder andere patiënten op de dialyse-afdeling. Ik zie hier mensen die vanwege hun slechte nierfunctie wekelijks 3 keer een paar uur gedialyseerd moeten worden of die dagelijks thuis meerdere malen behulp van buikspoeling hun afvalstoffen moeten kwijtraken. Mensen die al jarenlang dialyseren plassen vaak helemaal niet meer, waardoor ze nauwelijks meer mogen drinken. Ik realiseer mij daarom dagelijks hoe fijn het is als je normaal kunt plassen en je hierbij ontdoet van alle afvalstoffen.

Taken van de nieren

Het zorgen voor een goede vocht- en mineralen huishouding is één van de belangrijkste taken van de nieren.

 » lees verder »

Verder lezen

Marijke Denz (63) Atleet van de maand oktober 2020

door Marijke Denz (e-mail interview met Monique Admiraal)

Zij is altijd enthousiast en hartelijk als je haar tegenkomt op de club. Haar liefde voor lopen begon op Aruba en zette ze voort in Nederland bij haar geliefde trainer Jan Mens, eerst bij Sagitta en nu bij AV’23. We kennen Marijke van de trainingen, maar ook als lieve kantinedame. Ze bereidde fantastische maaltijden bij het ouder-kind toernooi en bakte de heerlijkste oliebollen voor de oliebollenloop. Bij Rondje Mokum doet ze altijd mee en eindigde ze zelfs een aantal keer in de top 3 van haar categorie. Door omstandigheden kon ik haar niet persoonlijk interviewen,

 » lees verder »

Verder lezen

Rene Wiering (52) Atleet van de maand september 2020

door Monique Admiraal

Hij behoort tot de top van Nederland op de langere afstanden in zijn leeftijdscategorie. Bij AV’23 heeft hij alle clubrecords op afstanden van vijf tot dertig kilometer bij de masters 50+. Dat terwijl hij nog maar net lid is en pas op zijn 39ste begon met hardlopen, of misschien juist omdat hij toen pas begon. Rene is een gepassioneerd hardloper en traint in principe iedere dag. Liever twee keer per dag lopen dan een rustdag, is zijn motto. Hij leest alles over hardlopen en weet precies hoe hij moet trainen om beter te worden.

 » lees verder »

Verder lezen

Surprise Run – iedere maand een feestje Ren jij 2 oktober ook mee?

door Monique Admiraal

De eerste vrijdag van september rent een groep van zo’n vijftien hardlopers door de binnenstad van Amsterdam. Een gemengd gezelschap met snelle en minder snelle lopers, die onder leiding van hun trainer goed bij elkaar blijft. Ze rennen langs het Oosterdok, het Entrepotdok en doen sprintjes in de Rapenburgerstraat. De gasten bij het café moedigen enthousiast de lopers aan nog harder te gaan. Na drie keer 150 meter, vervolgen zij hun route door het oostelijke centrum, waarbij er versnellingen worden gedaan, tussendoor gedribbeld wordt en er verschillende rondes kunnen worden gelopen.
Trainer Han Brand kent de stad op zijn duimpje en kiest elke keer andere routes waarbij hij het parcours van te voren uitzet.

 » lees verder »

Verder lezen

De Vrijwilliger: Andrea Aquina (49) Bestuur AV'23

door Andrea Aquina (E-mail interview met Monique Admiraal)

Hoe lang ben je betrokken bij AV’23?

“Ik ben lid sinds 2011, nadat mijn zoon Julian op zijn zesde in 2009 lid werd. Ik heb zelf tijdens mijn middelbare schooltijd in Nijmegen aan atletiek gedaan en had in 2005 het lopen weer opgepakt. Na een tijdje meelopen met de ouderloopgroep onder leiding van Robin Willems besloot ik zelf lid te worden en heb ik bij verschillende loopgroepen van de club meegelopen. De recreatiegroep van de zaterdagochtend is heel erg gezellig; die gaat ook op trainingsweekend.

 » lees verder »

Verder lezen