NbmK

door Irene van Wijk

Er was weer eens een marathon (die van Amsterdam) en ik deed weer eens mee. Je start zoals gewoonlijk in het stadion, twee keer met een ommetje naar het Vondelpark, in het tweede rondje even langs de AV drankpost om wat clubgenoten te groeten, en dan weer terug naar het stadion. Samen met heel veel anderen die precies hetzelfde idee hadden. Die, zoals gebruikelijk, eerst allemaal sneller dan jij lopen, maar bij de tweede Vondelpassage en masse gaan doen waar het park eigenlijk voor bedoeld is: wandelen. Zodat je toch nog eerder aankomt. Zoals heel vaak. Boeie.

Omdat het Amsterdam is spreken die anderen bijna allemaal, op z’n Frans Bauer’s gezegd, “buitenlands” en ontvang je op de raarste plekken lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Aankondiging Oliebollenloop op 30 december

door Andrea Aquina

Noteert u allemaal alvast in de agenda’s: op zondag 30 december, eind van de middag, is iedereen weer welkom op onze gezellige Oliebollenloop! Een trainingsloopje om ons atletiekjaar uit te luiden o.l.v. een aantal pacers, van beginnende hardloper tot snelle Jelle, met de keus om 5 of 10 km te lopen, of 5 km te wandelen. Als iedereen terugkomt staan de versgebakken oliebollen en lekkere warme glühwein klaar.

Voor leden, jeugdleden en ouders van (jeugd)leden. En voor mensen die eens even willen kijken of meelopen bij een AV’23 loopgroep misschien wel wat voor hen is. Meer informatie volgt, evenals het verzoek om u aan te melden in verband met de inkopen. Maar blokkeer zondagmiddag 30 december alvast in uw agenda!

 » lees verder »

Verder lezen

Vervolg op Start2Run bij AV’23

door Hans Hofstede

Binnenkort begint het vervolg op de Start to Run-cursus, waarbij we gaan proberen 5 kilometer zonder onderbreking hard te lopen. We hebben een uitgekiende cursus samengesteld waarbij elke zaterdagochtend instructie gegeven wordt en ieder een persoonlijk programma krijgt om in de tussenliggende tijd alleen of in groepjes verder te trainen.
De clinic begint op zaterdag 27 oktober om 9.30 uur op de atletiekbaan van AV’23 (Radioweg 89) en eindigt op zondag 30 december met onze traditionele oliebollenloop. Bij elkaar negen zaterdagochtendtrainingen van anderhalf uur en een afsluitende 5 (of 10) km-loop op zondag 30 december. De trainingen zijn heel specifiek gericht op het verbeteren van jouw persoonlijke prestatie op de vijf kilometer. Hierbij gaan we er vanuit dat je de lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

AV’23 Power!

door Robin Willems

Niet meegelopen en toch een prachtige prestatie! Wij hebben met bijna honderd AV’23-ers zorg gedragen voor een mooie doorkomst op de 30 km. Dat moeilijke moment tijdens de marathon hebben wij waarschijnlijk voor veel deelnemers vergemakkelijkt. Wij willen iedereen die geholpen heeft daar hartelijk voor bedanken. We waren met velen, het was gezellig, het liep goed. Niettemin houden we ons aanbevolen voor verbeterpunten.

Enkele opvallende dingen:

  • een ploeg van 10 Muiderbergenaars heeft ongeveer 2.500 bananen in partjes gesneden. Ze zijn niet eens lid van AV23;
  • nog meer mensen van buiten de vereniging die al jaren niet zijn weg te slaan op de verzorgingspost: bananenvrouwtje Trix en onze Surinaamse watermannen Loed en Rinaldo. 5.000/6.000 liter water versjouwden ze naar de diverse locaties;
  • lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

AV’23 op zonovergoten Bosbaan Triathlon

door Roland van der Put, foto's Joep Kluwen

De afgelopen maanden is er hard getraind en gisteren was het dan zover: de Bosbaan Triathlon! Deze sprint-triathlon (750 meter zwemmen, 20 km fietsen en 5 km lopen) was het doel van een groep enthousiaste AV’23 triatleten-in-spé.

Begin juli is AV’23 begonnen met het kleinschalig aanbieden van een wekelijkse zwemtraining onder leiding van Bart Boevink (verenigingsmanager en daarnaast ervaren zwemtrainer) aan leden en niet-leden met ambities om mee te doen aan een triathlon. De eerste zwemtrainingen in het Flevoparkbad waren nog wat onwennig en onhandig (“tip: je kunt het beste boven water ademhalen”), maar gaandeweg kreeg iedereen de slag te pakken.

De groep van 10-15 enthousiastelingen trainde daarnaast natuurlijk ook op de baan bij AV’23, en er lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Wat kost een veter?

door Irene van Wijk

Wie weet dát nou uit zijn hoofd? Meestal zitten ze er gratis bij, zonder meerprijs. En zelden zijn ze doorslaggevend bij het aankoopbesluit. Alleen misschien bij een fancy kleur. Maar dat weer alleen bij mwah schoenen zonder voldoende eigen overtuigingskracht.

Veterkwaliteit is al helemaal geen unique selling point. Heb ik tenminste nog nooit bij aankoop besproken. Of gegoogled bij onlineverschaffing. Noch voor daags, noch voor sport.

Maar nu weet ik het: 15 euro. Voor een paar hele gewoontjes.
Best prijzig. Gelukkig voor jullie geldt dat alleen voor mij.

Dat komt zo:
Ik ging een stukje lopen. Niks bijzonders, doe ik vaker, zeker in de maanden voor een marathon. Niet te lang, 16 km, als afwisseling tussen de duurlopen. Toevallig was er vandaag een lees verder

 » lees verder »

Verder lezen