Wat is “Start 2 Run”?

Door: Hans Hofstede

Start 2 Run maakt van jou in zeven weken een hardloper! Met deze hardloopcursus leer je van een professionele trainer op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt zeven weken en daarna kun je gegarandeerd 25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep zet je die moeilijke eerste stappen.

De volgende cursus begint al op zaterdag 7 september. Dat is snel. Er zijn nog voldoende plaatsen. Doe je hardloopschoenen aan en kom gewoon zaterdagochtend langs. We beginnen om negen uur ‘s morgens en om half elf zijn we alweer klaar en ligt de hele zaterdag nog voor je open. We verzamelen in de kantine van ons clubhuis, Radioweg 89, sportpark Voorland-Middenmeer. lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Hardlooptraining voor niet-leden

door Hans Hofstede

Hardlopen is gezond, maar het kan beter. 

Steeds meer mensen lopen op eigen houtje een of meerdere keren per week een rondje. Voor lopers die al een beetje ervaring hebben, biedt de Watergraafsmeerse atletiekvereniging AV’23 deze zomer een nieuwe uitdaging. “In tien avonden trainen voor de tien kilometer.” Grote kans dat je na onze clinics een PR gaat lopen!

De Middenmeerloop 

Op zondag 27 oktober organiseert AV’23 de Middenmeerloop, een prachtige loop door het vele groen van de Watergraafsmeer en Diemen. De Middenmeerloop is onderdeel van Rondje Mokum, dus kans op leuke prijzen. Dit jaar krijgt de Middenmeerloop een nog beter parkoers, maar start en finish blijven op de atletiekbaan van AV’23.

Het lijkt ons geweldig om daar met een club enthousiaste mensen aan de start lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

AV’23 zoekt een nieuwe verenigingsmanager

door Andrea Aquina

Na drie jaar heeft onze eerste verenigingsmanager Bart ervoor gekozen om zich volledig te gaan focussen op zijn nieuwe baan als manager van de twee Goudse buitenzwembaden. Sinds 1 januari combineert hij dat met zijn taken bij AV’23. Maar zijn jonge gezin, zijn liefde voor de zwemsport en de locatie van zijn nieuwe job in zijn woonplaats hebben ertoe geleid dat Bart de knoop heeft doorgehakt om te stoppen als verenigingsmanager.

We zullen Bart gelukkig deze zomer nog even als zwemtrainer van ‘zijn’ triathlongroep behouden. Na de afgelopen maanden, waarin Bart al naar gemiddeld 10 uur per week was gegaan hebben we als bestuur geconcludeerd dat de club de afgelopen jaren zoveel sterker is georganiseerd en gestructureerd dat we met lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Triathlon cursus voor beginners vanaf 6 juli

Na het succes van vorig jaar (zie dit verslag) biedt AV’23 ook deze zomer weer triathlontrainingen aan. Sinds begin mei traint een groep triatleten met borstcrawl-ervaring wekelijks in het Flevoparkbad. Daarnaast doet een aantal leden mee met de landelijke Teamcompetities van de Nederlandse Triathlon Bond.

Vanaf 6 juli start er een nieuwe cursus voor beginners waarbij je in een aantal weken de borstcrawl geleerd wordt. Deze cursus beslaat 12 weken waarin je klaar wordt gestoomd voor de Bosbaantriathlon op 28 september (de kosten hiervan zijn EUR 45). We verzamelen iets na 8 uur bij de ingang van het Flevoparkbad. De training begint om 08:15 en duurt ongeveer een uur. Soms zullen we hierna nog gaan lopen of fietsen (afhankelijk van het animo lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Adventure Athletics

door Nick en Tim van de Heide

Sinds iets meer twee weken zijn Nick en Tim (hoofdtrainers van de junioren C2 en specialisatietrainers meerkamp/hoog) begonnen met een Instagram account genaamd Adventure_Athletics. Op dit account wordt er iedere dag minstens één video gepost van een effectieve, creatieve sportoefening met hieronder een korte uitleg waarvoor de oefening dient. De oefenstof is bedacht om atleten binnen de atletiek verder te helpen, maar is ook zeker bruikbaar voor andere sporten. Dit komt doordat veel oefenstof betrekking heeft tot de basisprincipes van bewegen als coördinatie, lenigheid, snelheid, (snel)kracht en uithoudingsvermogen. Deze komen binnen iedere sport in zekere maten terug. Omdat wij ons richten op atletiek, worden er ook video’s gepost om de techniek van verschillende onderdelen te stimuleren. 

Werking lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Verdien geld voor AV’23

Dit jaar wordt voor de zesde keer de Hardloopavond4daagse georganiseerd. Deelnemers lopen in vier dagen een hele of halve marathon. Chris de Veer en Jeroen Overweel, via hun kinderen al meer dan een decennium betrokken bij AV’23, organiseren deze gezellige vierdaagse loop vanaf het Diemerpark op IJburg. Zij hebben bij AV’23 geleerd hoe dat moet en vanaf het begin is er een goede band tussen de Hardloopavond4daagse en onze vereniging.

Zoals elk jaar heeft de loop iedere avond parcourswachten nodig. De loop is dit jaar van maandag 13 t/m donderdag 16 mei. Het kost je ongeveer anderhalf uur op een avond (van 19.30 tot 21 uur) en het is altijd mooi weer. Twee gratis drankjes is de beloning voor jezelf. Wil lees verder

 » lees verder »

Verder lezen