Adventure Athletics

door Nick en Tim van de Heide

Sinds iets meer twee weken zijn Nick en Tim (hoofdtrainers van de junioren C2 en specialisatietrainers meerkamp/hoog) begonnen met een Instagram account genaamd Adventure_Athletics. Op dit account wordt er iedere dag minstens één video gepost van een effectieve, creatieve sportoefening met hieronder een korte uitleg waarvoor de oefening dient. De oefenstof is bedacht om atleten binnen de atletiek verder te helpen, maar is ook zeker bruikbaar voor andere sporten. Dit komt doordat veel oefenstof betrekking heeft tot de basisprincipes van bewegen als coördinatie, lenigheid, snelheid, (snel)kracht en uithoudingsvermogen. Deze komen binnen iedere sport in zekere maten terug. Omdat wij ons richten op atletiek, worden er ook video’s gepost om de techniek van verschillende onderdelen te stimuleren. 

Werking lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Triathlontrainingen voor beginners en gevorderden

Na het succes van vorig jaar (zie dit verslag) en de trainingen van afgelopen winterseizoen, zal AV’23 ook deze zomer weer triathlontrainingen aanbieden. Onze ambitie is om in het seizoen 2020 met een eigen heren- en damesteam deel te nemen aan de nationale competitie. Eén triathlonseizoen bestaat uit 5 wedstrijden en verschillende wedstrijdvormen. Van supersprints tot Olympische afstand en van individuele wedstrijden tot in teamverband.

Vanaf 4 mei kunnen triatleten met borstcrawl-ervaring meedoen aan de wekelijkse zwemtrainingen in het Flevoparkbad. Daarnaast start vanaf 6 juli een nieuwe cursus voor beginners waarbij je in een aantal weken de borstcrawl geleerd wordt. Deze cursus beslaat 12 weken waarin je klaar wordt gestoomd voor de Bosbaantriathlon op 28 september (de kosten hiervan zijn EUR 45). lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Verdien geld voor AV’23

Dit jaar wordt voor de zesde keer de Hardloopavond4daagse georganiseerd. Deelnemers lopen in vier dagen een hele of halve marathon. Chris de Veer en Jeroen Overweel, via hun kinderen al meer dan een decennium betrokken bij AV’23, organiseren deze gezellige vierdaagse loop vanaf het Diemerpark op IJburg. Zij hebben bij AV’23 geleerd hoe dat moet en vanaf het begin is er een goede band tussen de Hardloopavond4daagse en onze vereniging.

Zoals elk jaar heeft de loop iedere avond parcourswachten nodig. De loop is dit jaar van maandag 13 t/m donderdag 16 mei. Het kost je ongeveer anderhalf uur op een avond (van 19.30 tot 21 uur) en het is altijd mooi weer. Twee gratis drankjes is de beloning voor jezelf. Wil lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

TT

door Irene van Wijk

Dat was het dan, mijn TT. Niet meer zo snel. Die ambitie was er natuurlijk wel, maar het materiaal is inmiddels old-timer. Goed onderhouden, maar onderdelen vervangen is geen optie. Dus ging de luchtverversing na 30 km zo achteruit dat de bestuurster soms sterretjes zag. Wat helemaal niet kon op het zonovergoten parcours. Stoppen, tanken en herstarten, het hoort er bij, maar liever niet zo vaak. Gelukkig was mijn pitspoes (let op, tegenwoordig genderneutraal) Albert voortdurend met brandstof en een enkel opbeurend woord in de buurt. Op een mengsmering van fantomalt, bouillon, gel, wilskracht en ttt-support* is de oudste vrouwelijke Texel timer uiteindelijk afgevlagd in 6 uur en 27 minuten.

En daarmee is mijn TT rond. Tien keer Texel, lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Eerste pupillen competitiewedstrijd Zaterdag 13 april in Zaandam

door Jeugdbestuur

Op 13 april is de eerste wedstrijd van dit jaar voor onze pupillen. Een aantal kinderen is al ervaren, maar voor velen is het de eerste keer dat ze aan een echte wedstrijd mee zullen doen. Gelukkig hebben we de hele winter al goed geoefend en zullen de trainers de kinderen echt helpen en begeleiden. De meer ervaren kinderen zullen zeker beamen dat het een hele gezellige en sportieve dag zal worden!

Door deze link: eerste competitiewedstrijd 2019 in te vullen kun je je kind inschrijven.

Dat kan tot en met woensdag 3 april!
Dit is de eerste wedstrijd in een reeks van 3. De andere wedstrijden zijn op 18 mei bij Lycurgus en op 15 juni bij AV ´23. Teams en/of individuele lees verder

 » lees verder »

Eerste pupillen competitiewedstrijd Zaterdag 13 april in Zaandam" href="https://www.av23.nl/eerste-pupillen-competitiewedstrijd-op-13-april-in-zaandam/">Verder lezen

Stadsdeel Oost op bezoek

door Andrea Aquina

Woensdagmiddag 13 maart hadden wij hoog bezoek van de gemeente, de eigenaar van onze baan en clubhuis. Maarten Poorter, portefeuillehouder Sport van het Dagelijks Bestuur van Stadsdeel Oost kwam samen met beleidsambtenaar Hugo Hilgers en locatiecoördinator Peter Vergeer kennismaken. Terwijl de kantine langzaamaan volstroomde met ouders en kinderen, en met kantinevrijwilligers die zich meldden voor de instructie over het nieuwe kassasysteem, hebben we verteld over het heden en het verleden van de club, en uiteraard over onze wensen en ambities voor de toekomst.

Aan de orde kwamen zaken als het sport/integratie project met de studenten en statushouders die inmiddels aan de Kruislaan zijn gehuisvest. AV’23 zou ook in dat project gaan participeren. Om onduidelijke redenen is dat traject op niets lees verder

 » lees verder »

Verder lezen