trainingen
 

nieuws

nieuws algemeen: 42
   (27-10-2017)

door Irene van Wijk

Tweeënveertig. Mooi getal. Lijkt willekeurig, en dat is het ook.
Je kunt het worden. Voor mij is dat lang geleden. Maar voor anderen nog een aankomende mid-life crisis.
Je kunt het verdienen. Per uur is leuk. Maar per maand is zielig.
Je kunt er op wonen, daar hoeft je straat niet eens zo lang voor te zijn.
Je kunt het krijgen, in chocola, meestal rond eind november.
Je kunt het eten, nadat je het gekregen hebt, of als iemand het met je deelt.
Je kunt het opnemen, voor een lange vakantie, als je baas het daar mee eens is.
Je kunt er van schrikken, als het slachtoffers zijn, vooral als ze op jou lijken.
Je kunt het hebben, dan heet het koorts en ben je al bijna dood.
Je kunt het opschrijven, maar wie doet dat nog.
Je kunt het delen, met een goed doel, of gewoon in je rekenschrift.

En je kunt het afleggen. Daar wou ik naar toe.
Afleggen kan ook weer op veel manieren (fiets, voet, paard, achter elkaar, in etappes etc. etc.) maar dat doe ik jullie niet aan. Het middel is de voet en de wijze is snel. Hardlopen dus. Over lopen is geen dispuut, maar “hard” is eigenlijk nog te zacht geformuleerd. Want wanneer wordt langzaam hard?
Niet zonder meer als je 42 kilometer aflegt. Er hoort nog wat bij, op zijn minst toch een startsein en een finishlijn met een beperkte geldigheidsduur. En anderen die gelijk met jou beginnen en die dezelfde kant op gaan denk ik. En waarschijnlijk ook iemand die het organiseert, met een aankondiging vooraf. Is het dan een marathon? Zo ja, is iedereen die te voet de finish haalt vóór die is opgeruimd een hardloper?

Het kon in Amsterdam; 42 kilometer en een klein stukje omdat ze de finish in het Stadion gelegd hadden. Naar mijn normen liep ik hard, de hele weg. Nergens gewandeld want dat vind ik niet hard. Mijn lijf wilde dat trouwens best, vooral de laatste warme kilometers. Maar mijn hoofd heeft gewonnen.
Na die 42 kilometer was ik een medaille, een blaar, een leuk actiefilmpje van mijn broer en een behaald doel rijker. En wéér een flesje sportdrank dat ik altijd aanpak (want gratis) maar nooit opdrink.

Zo’n doel moet haalbaar zijn en ook dat is relatief. Persoonlijk records kan iedereen, maar dat lukt maar een jaar of tien. Een clubrecord is al wat lastiger. Winnen kan er maar een. Winnen in je klasse zou kunnen, als je maar oud genoeg wordt, en doorloopt natuurlijk. En de organisatie bereid is een klasse 80+ te honoreren.

Toch zijn ze er wel, die haalbare doelen. Bijvoorbeeld verzamelen: in elke hoofdstad van de EU een marathon lopen, of toetreden tot de club van 100. Of opvallen, vooral een hobby in Londen, met z’n vieren achter elkaar onder een hoes die een bus moet voorstellen bijvoorbeeld. Of lopen op klompen. Gezien in Amsterdam: een man in een mosterdgeel net en doornat pak.

Dat soort noodgrepen hebben wij nog niet nodig. Alberts doel, een clubrecord 60+, is bereikt.
Mijn doel: onder de 4 uur blijven. Dat lukt al 21 jaar maar er komt een dag dat ik verslagen wordt door mijn leeftijd. Nog maar 4 minuten te gaan.

Amsterdam is bijgezet in mijn marathonlijstje. Ik heb ze genummerd. Amsterdam staat op 42.

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Update Grote Clubactie
   (21-10-2017)

door Sandra Verkruisen

Zijn jullie nog goed loten aan het verkopen? Binnenkort hangen de posters met de te winnen prijzen bij AV23! En hebben jullie de tent al gezien die gekocht is dankzij de opbrengsten van de Grote Clubactie? Dit kan alleen dankzij jullie inzet. We kunnen de opbrengsten goed gebruiken dus probeer nog tot 1 november zoveel mogelijk Superloten, online of deur aan deur loten te verkopen. Heb je al volle boekjes of een verkocht Superlot? Lever die dan bij ons in, want dan kunnen we op de lotenmeter het aantal verkochte loten aangeven. Heb je 20 loten verkocht dan krijg je direct de vouchers van de Grote Clubactie. We zitten nu (20 okt) op 358 loten. Klik hier indien je loten wil kopen voor AV23: http://clubactie.nl/actie/AV23

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Nick van der Heide (21) trainer junioren-C1 en specialisatiegroep meerkamp junioren-D1-C2
   (17-10-2017)

Trainer van de maand oktober 2017
door Monique Admiraal

Hij is voor het vijfde jaar hoofdtrainer van dezelfde groep, studeerde afgelopen jaar af als mensendiecktherapeut, werkt graag met kinderen en vindt alles leuk wat met bewegen te maken heeft. Nick is een gepassioneerde, technische trainer die zijn achtergrondkennis gebruikt bij zijn trainingen. Hij heeft elk kind in beeld en weet van zijn groep een sterke hechte groep te maken.

Hoe lang ben je al trainer?
“Ik weet het niet meer precies, maar waarschijnlijk werd ik op mijn veertiende assistent-trainer. Daarvoor was ik eerst nog zeven maanden stagiair. Samen met Daphne Willems assisteerden wij bij de hoofdtrainer, dat was toen Anna Goede. Volgens mij waren Daphne en ik de meest eigenwijze assistenten, we wilden altijd zelf dingen bedenken. Inmiddels ben ik voor het vijfde jaar hoofdtrainer van mijn groep, ik begon met ze toen ze A1 pupillen waren. Mijn broertje Tim en ik zijn sinds twee jaar samen hoofdtrainer, dat gaat heel goed, we vullen elkaar aan. Ik weet veel van het fysieke deel en Tim heeft de kennis op het gebied van de mentale en persoonlijke ontwikkeling. We maken individuele schema’s voor degenen die dat willen tijdens een speciale training. Tim en ik en medetrainers (toppers Julian, Bram en Justine) werken samen met de atleten uit wat de doelen zijn voor de atleet. Ieder krijgt specifieke oefeningen waar hij/zij mee aan de slag moet, waarbij het de bedoeling is dat die oefeningen ook thuis voortgang vinden.”

Zelf trainen bij AV’23
“Ik ben lid sinds mijn zesde jaar, mijn eerste trainer was Franklin. Ik vond hem geweldig, maar hij is vrij snel weggegaan. Daarna trainde ik bij Stella en Joost en nog andere trainers, ik heb lang bij Theo en Sander getraind wat veruit de tofste trainingen waren. Mijn atletiekvrienden van mijn eigen trainingsgroep zijn nog steeds mijn beste vrienden. Op dit moment ben ik trainerloos, want ik heb nog (te)veel last van mijn lichaam om echt te atletieken. Ik heb geregeld blessures en heb 2 jaar geleden een stukje van mijn bekken gebroken. In combinatie met rugklachten moet ik voorzichtiger zijn. Vroeger was ik wild en tot mijn veertiende ging dat prima. Ik had geen rem op trainen en wilde graag, het gaf uiteindelijk teveel klachten. Achteraf zou ik willen dat het anders was gegaan, maar daar is nu natuurlijk niets meer aan te doen. Ik maak nu sneller de afweging om iets niet te doen.”

Oefentherapie Mensendieck
“Alles wat met bewegen te maken heeft vind ik heel erg leuk. Na mijn HAVO-diploma ging ik naar een open dag van de Hogeschool van Amsterdam om een de presentatie van de opleiding Fysiotherapie te zien. Dit viel helaas erg tegen. Bij toeval liep ik langs een lokaaltje van de Mensendieck-opleiding. Ik kreeg informatie van een jonge man en zijn verhaal over de opleiding kwam heel positief op mij over, veel was mogelijk en niet al te veel moest. Toen heb ik mij thuis maar gelijk ingeschreven voor de studie. Inmiddels is het ruim vier jaar geleden dat ik deze studie ging doen, waarbij ik redelijk mijn studie kon sturen in de richting van mijn eigen interesses. Ik heb bijvoorbeeld tijdens mijn studie veel met kinderen gewerkt. In juli ben ik afgestudeerd en nu werk ik op een basisschool waar ik verantwoordelijk ben voor de motorische ontwikkeling van de kinderen op de school. Het werk varieert van het observeren en geven van de gymlessen op school, lessen in de klas, tot het persoonlijk begeleiden van kinderen die problemen hebben met de fijne en/of grove motoriek. Kortgeleden ben ik begonnen met het opstarten van mijn eigen bedrijfje Nick van der Heide Oefentherapie. Haha, lekker reclame maken.”

Wat gebruik je van je Mensendieck kennis in jouw trainingen?
“De afgelopen vier jaar heb ik met de atleten van mijn groep gewerkt aan zo goed mogelijk bewegen in algemene zin. Zo ontstaat er een goede basis van waaruit je verder kunt gaan trainen. In het begin ben ik heel strikt en pietluttig geweest. De kinderen moesten allerlei oefeningen doen, die ook niet altijd even leuk waren en af en toe had ik medelijden met ze. We hebben (loop)schema’s waar over nagedacht is en die een opbouw hebben tijdens het seizoen. We moeten de kinderen soms wel een beetje afremmen. Dan liggen er na een training een aantal op de grond omdat ze stiekem 90% zijn gegaan in plaats van 80%, dat is dan toch niet helemaal de bedoeling. De groep is nu een ontzettend leuke, goede, gedreven en zelfstandige groep. Wij trainers (Nick, Tim en assistent-trainers Bram van der Jagt, Julian Record en Justine Swier en in het verleden nog anderen) hebben er veel energie in gestopt en dat zie je nu terug. Ik vind het niet belangrijk of er grote talenten tussen zitten, het gaat om het team en je ziet dat ze alles voor elkaar doen en voor elkaar over hebben. Het allerbelangrijkste van de trainingen is dat de kinderen (en de trainers) het leuk vinden.”

De groep
“Ik ben geen voorstander van het doorselecteren van groepen. Kinderen leren veel meer van het samenwerken in een hechte groep dan dat je een groep creëert met enkel losse individuen. Je wilt dat de kinderen groeien als sterke individuen binnen een hecht en sterk team, dat vind ik veel belangrijker.”
-Intussen hebben de junioren die bij Nick trainen steeds meer wedstrijden gewonnen. Kortgeleden werd bij de NEK estafette in Amstelveen het team van de jongens junioren D eerste met de Zweedse estafette (tijd 2.28,29) en tweede met de 4x 600 meter (tijd 6.56,32). Twee knappe nieuwe clubrecords die kort geleden zijn opgenomen in het AV’23 overzicht van clubrecords op de website.- “Bij de meiden hebben we ook toppers. Ze verdienen allemaal credits, iedereen doet zijn best. Niemand steekt als individu boven de anderen uit. Ook wij als trainers doen dat niet.”

Wat zijn je sterke kanten?
We hadden wat krap tijd voor het interview, dus ik had geen gelegenheid om deze vraag aan Nick te stellen. Ik merk ook dat onze trainers vrij bescheiden zijn. Wat ik zie is een gedreven jongeman, met veel passie voor zijn vak die zijn theoretische kennis van bewegen heel goed praktisch kan vertalen naar de trainingen die hij geeft. Nick vraagt veel van zichzelf, maar voelt nu beter aan dan vroeger waar zijn grenzen zijn. Ik denk dat hij als trainer oog heeft voor ieder kind en goed kan inschatten wat de atleet nodig heeft aan begeleiding/coaching. Verder is Nick hartstikke creatief en initiatiefrijk, getuigend in de dingen die hij nu allemaal al doet vlak na zijn afstuderen. Wat ik van anderen hoor zijn de trainingen goed voorbereid en afwisselend en maken de trainers met de groep vaak leuke uitjes.

Wat is je eigen beste onderdeel?
“Ik weet niet zo goed wat het nu zou zijn, maar vroeger was het de hink-stap-sprong. Toen ik veertien was heb ik 12,36 meter gesprongen (Nick heeft het clubrecord bij de jongens junioren C). Ik mocht dat jaar meedoen aan het de Interland wedstrijd voor C-Junioren. Dat je daar staat met je Nederlandse pakje aan en met de vlag, dat is goud. Ik had nooit het idee gehad dat ik goed was en toen kreeg ik opeens een brief met de uitnodiging, een bijzondere ervaring.”

Bijzondere atletiekervaring?
- Zie hierboven, maar er zijn nog meer mooie ervaringen. - “De meerkamp in Best, dat is ook prachtig. We deden vaak mee met slechte voorbereiding, niet goed slapen en dan haalden we toch PR’s. Ook contacten met de andere atleten van andere clubs zijn heel leuk. Over het algemeen zijn atleten aardige mensen, dus we hebben veel plezier met elkaar.
Verder de juniorenkampen, de pupillenkampen en de trainingskampen, allemaal fantastisch om mee te gaan. Eén keer hadden we een trainingskamp zelf geregeld, we gingen naar Duitsland in Radevormwald. We hadden een sporthal direct gelegen aan het hotel waar we ‘s nachts met karretjes door de zaal vlogen.”

Leukste atletiekwedstrijd?
“De finales van de competities. Wij waren met ons team een zooitje ongeregeld. Bij de pupillencompetitie bijvoorbeeld, dan moet je altijd zo’n ronde lopen met de vlag van AV’23. Wij kwamen vaak maar net op tijd en dan liep weer één van ons met z’n spijkerbroek nog half aan. We waren niet georganiseerd, maar we hadden veel plezier en we waren als team best goed.”

Favoriete eten?
“Iets met broccoli en pasta of veel groente met rijst. Laatst heb ik, toen mijn ouders op vakantie waren een maaltijd gekookt met rijst, linzen, broccoli en paprika. Het was nog best lekker..”

Andere hobby’s behalve atletiek?
“Tijdens mijn minor ‘duurzaam ondernemen’, leerde ik over hetgeen mij op dit moment veel bezighoudt; duurzaamheid, klimaat en milieu. Ik heb geleerd dat je ‘winst’ op een andere manier kunt bekijken; dingen als kennis delen, iets nieuws leren, mensen helpen zijn veel waardevoller dan bijvoorbeeld veel geld verdienen. Ik vind het belangrijk anderen te helpen en word daar zelf gelukkig van. Ik ga meer op mijn gevoel af, doe zoveel mogelijk dingen die ik leuk vind. Ik ben veranderd, ook zachtaardiger geworden en ik ben blij hiermee.
Verder heb ik met mijn vriend, mede-atleet Joshua Record (tevens oefentherapeut Mensendieck) een sportgroepje opgericht ‘Functioneel Fit’ waarbij Iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen. Het gaat om het plezier bij het sporten dat we gebruiken als gedragscomponent om mensen meer aan het bewegen te krijgen. Dit lokken we uit door veel leuke spellen en beweegvormen toe te passen. Wat we merken is dat mensen die eerst niet veel bewogen, nu uit zichzelf gaan hardlopen, wandelen of fietsen. We trainen op verschillende locaties, sporters mogen zelf aangeven waar ze behoeften aan hebben. We hebben ongeveer 13-14 mensen in de groep die trouw blijven komen. Daarnaast reis ik graag en vind ik het vooral leuk om nieuwe landen te verkennen en met vrienden te chillen.”

Waar denk je aan bij de maand oktober?
“Oktober is de maand van het schrijven van schema’s voor onze atleten. Er is enigszins relatieve rust, want het harde trainen is nog niet begonnen. Daarnaast is er onder de kids de ‘angst’ voor wat komen gaat in de winter: hard trainen en veel oefeningen. Oktober betekent ook het einde van het mooie weer helaas.”

Heb je een verbeterpunt of tip voor AV’23?
“Ik vind dat er vanuit AV’23 meer eisen gesteld moeten worden aan de kwaliteit en de wil van de trainers. Maar met Stella als opleidingscoördinator heb ik daar het volste vertrouwen in!”

Ik geef het stokje door aan….
“Tim van der Heide, omdat hij mijn lieve broertje is, maar ook omdat ik op trainingsgebied het meeste van hem geleerd heb de afgelopen periode. Hij is heel goed met mensen, voelt alles aan. Bij onze trainingen ben ik meestal gefocust op het fysieke en hij juist op het mentaal-geestelijke, dat is superinteressant. Ik vind hem de fijnste trainer om mee samen te werken, we zien elkaars sterke kanten en benutten die van elkaar.”

(Terug naar boven)


bestuursberichten: Uit het rommelhok, 16 oktober 2017
   (16-10-2017)

door Hans Hofstede 

Timmeren met Cees
Even wat platen multiplex uitladen. Dat is te doen. Vrijdag 6 oktober werd een ongelooflijke hoeveelheid latten, planken en platen bij ons clubhuis afgeleverd door een vriendelijk bezorger met een klein vrachtwagentje. Het moest alleen nog even naar binnen gebracht worden. Met zijn drieën, chauffeur, Cees en ik, was dat zo gepiept. Cees had zaagschema’s getekend en vervolgens aan de deur van de materiaalruimte geplakt. De leverancier had zich keurig aan de zaagschema’s gehouden. Maar het zag er voor mij totaal wanhopig uit. Alleen Cees weet waar elk plankje uiteindelijk terecht moet komen. Een IKEA-kast is kinderspel. De hele zaterdag hebben Hans Moll, Ib Lunding, Pascal Richard, Peter Capel en natuurlijk Cees de Nood zich het schompes gewerkt, Eerst het trainingsmateriaal en de oude kasten naar buiten, dan lekker timmeren en daarna weer alles naar binnen. Afgelopen zaterdag zijn Ib en Cees weer verder gegaan. Aan het eind van deze zaterdag stond er een heuse kast met plankjes en vakjes voor allerlei verschillende materialen. Vooral de ballenbak was een waar kunstwerk geworden (zie foto met Cees). Maar het is nog lang niet klaar. Er zijn nog een flink aantal manuren nodig om het af te maken. Ook voor de lage “hekjes” is nog een kast nodig. Een beetje handige vrijwilligers mogen zich bij Cees (c.de.nood@xs4all.nl) melden.

Marathongekte
Gelukkig wonen wij niet in de binnenstad, maar in een rustige straat ver genoeg van de binnenstad om geen last te hebben van toeristen met rolkoffers, straatfeesten, horeca en andere vrolijkheid. Maar één keer per jaar moeten we er toch aan geloven. En dat is met de Amsterdam Marathon. Zondag was het weer zover. Al vroeg werd er begonnen met het plaatsen van dranghekken op honderd meter van mijn huis. Later verschijnt er elk jaar een “muzikant” met een zilveren pak die plaats neemt in een zilveren open auto met grote luidsprekers op palen. Van daaruit produceert hij opgewonden, maar vooral knetterharde metalige muziek. Dat duurt dan zolang er hele en later halve marathonlopers langs komen. En dat is heel lang. Van elf tot drie uur. Als je langer dan vijf minuten in de buurt staat, loop je gegarandeerd een gehoorbeschadiging op. Gelukkig zijn de meeste lopers er binnen een paar minuten voorbij. Maar ik beklaag de mensen die er vlakbij wonen. Vluchten, zou ik zeggen. Bijna net zo erg zijn de stevige papieren kleppers die verspreid worden door een grote bank (RABO of ING?) en waarmee het publiek langs de weg de lopers kan toeklepperen. Welke idioot heeft dat bedacht? Gelukkig zag ik er dit jaar wat minder. Maar dit stukje was niet bedoeld om te klagen. Ik was door Jeffrey So gevraagd om voor de fietsenmaker bij mij op de hoek te gaan staan om hem aan te moedigen tijdens de zoveelste marathon die hij vandaag loopt. Hij had uitgerekend dat hij exact om 11.45 uur zou passeren. Om mijn oren te sparen ben ik honderd meter verderop gaan staan. En inderdaad exact om kwart voor twaalf kwam Jeffrey voorbij. Hij liep heel geconcentreerd en soepel. Ik ben er van overtuigd dat hij zijn persoonlijk record van drie uur heeft verbeterd. Toch nog even gezocht op de uitslagenlijst. Maar ik kwam zijn naam niet tegen. Zal wel door mijn onhandigheid met de computer komen. Even later: stom, ik zat bij de uitslagen van 2014 te kijken. Nu wel goed gezocht en zowaar: Jeffrey So 02:56:19. Nog sneller dan verwacht en ruim onder de drie uur. Gefeliciteerd Jeffrey!

Zonnepanelen
Cees de Nood tikte me op de vingers. Niet zonnepanelen verwarren met zonnecollectoren, Hans! Die vormen onderdeel van een zonneboiler en zijn dus uitsluitend bestemd om water op te warmen. Ook kan je een eitje bakken met een zonnecollector (de Afrikaanse methode). Een zonnepaneel is echt alleen bestemd voor het opwekken van elektriciteit.
Al weer twee jaar geleden is door Rodney IJlstra van Klimaatroute bij ons een Quickscan gedaan om te zien waar we maatregelen kunnen nemen om ons energiegebruik te verminderen. Toen is ons ook geadviseerd zonnepanelen op het dak van het clubhuis te plaatsen. We zagen toen nogal op tegen de hoge kosten (circa €15.000,=). We besloten eerst alles te doen aan vermindering van het energieverbruik. En dat heeft geresulteerd in een halvering van het stroomverbruik. Nu is het tijd voor een volgende stap: eigen energieproductie. Op het schuine dak is plaats voor 32 panelen. Dat levert jaarlijks ongeveer evenveel energie op, als we aan stroom in ons clubhuis verbruiken. Wel even kijken of de bomen langs het fietspad niet te veel zonlicht tegenhouden, waarschuwt Cees. De investeringskosten zijn pittig, maar Mike, adviseur van Klimaatroute, wijst ons op de mogelijkheid om via het Duurzaamheidsfonds van de gemeente een lening met lage rente (1,5-2%) en lange looptijd (15 jaar) aan te vragen. Volgende keer meer.

Casper en Rinaldo
Even een moment van rust. Maar dan wordt er weer gesprint, kogel gestoten of ver gesprongen. Gymleraar Casper, zeg maar Cas, weet samen met zijn collega Rinaldo de jongens en meisjes van het Montessori College Oost voortdurend in beweging te houden. Tussen de zomervakantie en de herfstvakantie hebben elke dag twee klassen van het MCO bij ons op de baan buitensport. Ik ben nu een paar keer langs geweest, meestal vanwege een onderhoudsklusje of een afspraak in de kantine. Telkens viel me de discipline en de rust op. Er wordt heel serieus gewerkt. Wel wordt intensief gebruik gemaakt van onze kleedkamers en toiletten. Vooral bij slecht weer wordt het al gauw een smeerboel. Vandaar dat we besloten hebben in deze periode dagelijks de kleedkamers te laten schoonmaken. Dat kan niet altijd precies tussen vier en vijf, met gevolg dat het ‘s avonds nog wel eens een vies kan zijn. Maar de volgende ochtend is het gegarandeerd weer schoon. Het geheim: onze schoonmaker werkt ook ‘s nachts.

Licht op de baan
Vorig Rommelhok meldde ik jullie dat we plotseling een pittige kostenverhoging voor het gebruik van de baan voor onze kiezen krijgen. De gemeente heeft besloten dat voor alle atletiekbanen in Amsterdam de zelfde huurprijs van €15.000,= per jaar moet worden opgebracht en dat we voortaan zelf onze baanverlichting moeten betalen. Een soort van dictaat. Niet onderhandelbaar, dachten we. Maar er blijkt toch nog wat ruimte te zijn. We hebben bedongen dat we er vier jaar over mogen doen om van de huidige huur (inclusief stroom) te groeien naar de nieuwe situatie (huur exclusief stroomkosten). Dat geeft ons en de gemeente tijd om ondertussen de ombouw van onze baanverlichting naar LED te realiseren. Een behoorlijke investering voor de gemeente met ook nog eens een behoorlijke wachtlijst. Er zijn heel wat sportverenigingen die graag LED-verlichting rond hun velden willen. En geef ze eens ongelijk. De besparing kan oplopen tot 50% van de stroomkosten.

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Wat er nog hangt kan geplukt worden
   (12-10-2017)

door Karin van Kesteren
In het sportpark waarbinnen de baan van AV'23 ligt, hangen hier en daar nog appels, peren en zelfs noten aan de bomen. Die vruchten willen wel geplukt worden. Daarom is afgesproken dat vanaf zondag 15 oktober iedereen zelf kan gaan plukken. De jaarlijkse fruitpluk op ons sportpark zou dit jaar a.s. zaterdag plaatsvinden. Bij de baan van AV'23 is een appelboomgaard, een kleine perengaard en staan er ook enkele losse appelbomen. Dit is een initiatief van Fruit4sport. Ze worden ieder jaar normaliter tegelijk met alle andere fruitbomen op het sportpark geplukt. Die gezamenlijke pluk is echter afgelast vanwege de uitvaart van burgemeester Eberhard van der Laan.

(Terug naar boven)


jeugdnieuws: Crosscompetitie 2017-2018
   (12-10-2017)

door Annerieke Kroeze
Winter is coming en dat betekent crossen!!! Crosswedstrijden zijn hardloopwedstrijden voor alle pupillen en junioren die - in plaats van op de baan of op de weg - door het gras, modder, zand en wellicht sneeuw zullen gaan. Dit is hèt winteronderdeel van de atletiek, en daarom besteden we er tijdens de trainingen veel aandacht aan. Het zijn gezellige wedstrijden: we moedigen elkaar fanatiek aan, trainers zullen er in overvloed zijn, kinderen hebben de kans om tegen elkaar en tegen atleten van andere groepen te rennen en er zal ook superveel aangemoedigd worden door ouders.
Dit jaar hebben we voor het eerst ook een fantastische tent als verzamelpunt. Daar kunnen de spullen liggen en je kunt er even warm worden als het koud is.

Praktische informatie
  • de eerste wedstrijd komt er al heel snel aan! Deze wedstrijd zal op 4 november zijn bij AKU in Uithoorn. Hiervoor kan worden ingeschreven via deze link, die ook in de mail staat die Lennart heeft gestuurd op 10 oktober
  • daar vind je ook het chronoloog
  • inschrijven kan hiervoor tot en met zaterdag 21 oktober
  • de inschrijfkosten worden betaald door de club, dus wij verwachten dat de atleten die zich hebben ingeschreven daadwerkelijk komen. Dit was vorig jaar te vaak niet het geval, en dat kost de club behoorlijk wat geld. Komt er toch echt iets tussen, dan kun je dit nog tot 28 oktober doorgeven aan de hoofdtrainer
  • ben je nieuw? Nog nooit een wedstrijd gelopen? Dat geeft natuurlijk niets! Je kunt echt gewoon meedoen, het gaat om het plezier.
De cross competitie bestaat uit drie wedstrijden gevolgd door een finale. Om kans te maken om met de finale mee te doen moet minimaal aan twee van de drie wedstrijden meegedaan zijn.

De data voor deze wedstrijden zijn
  • 16 december: AV Waterland in Landsmeer
  • 27 januari: GAC Hilversum
  • Finale – 17 maart: AV Pijnenburg in Soest

De trainers hebben er al veel zin in, hopelijk jullie ook!
Sportieve groet van het jeugdbestuur

(Terug naar boven)

Toon Pagina: [<< Vorige] - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - [Volgende >>]

 

→ lid worden / opzeggen


AV 1923

de agenda:

AV 1923

andere berichten:

16-12-2017

Zaterdag 30 december oliebollenloop

Lees meer...

14-12-2017

Uit het rommelhok, 14 december 2017

Lees meer...

08-12-2017

"AV‘23 staat er mooi voor, maar er zijn ook gevaren"

Lees meer...

18-11-2017

Nieuw! AV23-vestjes voor kinderen èn senioren

Lees meer...

16-11-2017

Nieuwe middellange-afstandstraining

Lees meer...

15-11-2017

Nescioloop 2018

Lees meer...

13-11-2017

Uit het rommelhok, 14 november 2017

Lees meer...

12-11-2017

DiemerCross - zondag 11 februari - onderdeel van nieuw cross circuit

Lees meer...

11-11-2017

Tim van der Heide (19) trainer van de Junioren C1, de B-Junioren en de specialisatie groep hoogspringen Junioren D1-C2

Lees meer...

08-11-2017

Inschrijven 2e cross

Lees meer...

08-11-2017

Sinterklaastraining

Lees meer...

05-11-2017

Wedstrijdorganisatoren/officials gezocht

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto!

Ogenblik a.u.b. ...