trainingen
 

nieuws

nieuws algemeen: Train-de-trainerskamp
   (29-03-2016)

door Theo Danes


Van donderdag 10 tot en met zondag 14 maart is het grootste deel van de AV’23-jeugdtrainers op reis geweest naar Oostenrijk, om precies te zijn Wörgl. Het werd een onvergetelijke trip, waarin de jonge groep een nog hechter team is geworden en er veel werd geleerd en nog meer gelachen. Het initiatief kwam van de onvolprezen Robin Willems die in de combinatie van wintersport en opleiding een uitgelezen mogelijkheid zag om de jeugdtrainers bij te scholen en te belonen voor al hun werk voor de alsmaar groeiende jeugdafdeling. Het opleidingsprogramma werd verzorgd door combinatiefunctionaris Guus Hoogmoed en Theo Danes.

Overdag werd door het twintigkoppige gezelschap zoveel als de logistiek toestond geskied en gesnowboard. Al snel bleken ervaren skirotten als Loeka en Eva als elfjes over de piste te dartelen terwijl anderen de sneeuw dikwijls van heel dichtbij bekeken. Gelukkig was ex-trainer Jaimie er om de snowboarders van tips te voorzien en konden de mensen met zeer prille latrelaties bij Anne terecht. De atletiekervaring met bijbehorend motorisch leervermogen bleek een groot voordeel, want een dag later zeilde iedereen al van de rode piste.

Na de voedzame maaltijden in het Oostenrijke hotel (dat niet mooi in z’n soort is en het soort is al buitengewoon lelijk), begon het educatieve gedeelte. Op vrijdagavond werd met een warming-upspel de kunst van het instrueren getest. Hoe laat je al coachend de een zo snel mogelijk de beweging van een ander aannemen zonder dat die een de ander ziet?

Daarna werd het filosofischer met een luisteroefening. In tweetallen werd er eerst zorgvuldig geluisterd en daarna naverteld. Anderhalve minuut praten, beginnend met: ‘Ik word gelukkig van…’, waarna de luisteraar dit moest reproduceren, beginnend met: ‘Ik hoor dat je…’. In ronde twee werd de link naar de atletiekbaan gelegd. Dezelfde vorm, maar: ‘Als trainer wil ik graag…’ Zo ontstonden er mooie betogen over de persoonlijke doelen en bezieling achter het training geven.

Na de gezamenlijke bevindingen werden door Guus de drie fases van leren uitgelegd (cognitieve, associatieve en autonome fase) en gediscussieerd over hoe je deze kennis kan inzetten in de trainingen. De verschillende vormen van indirect leren werden opgehaald en door de trainers zelf voorzien van waardevolle praktijkvoorbeelden.

Zaterdagavond werden in kleine groepjes typische atletiekhoudingen getekend en geanalyseerd. Bijvoorbeeld de afzethouding bij verspringen of de eindhouding bij het kogelstoten. Waar let je op als trainer?  Hoe lopen de krachtlijnen? En hoe train je dat? Wat voor taalgebruik en feedback past daarbij per leeftijdsfase? Het jeugdtrainerscorps discussieerde levendig over de juiste houdingen en aandachtspunten.

Daarna deed Joran een zeer instructief verslag van de wijze waarop hij zijn stagiaires voor de trainingen begeleidt door een open sfeer te creëren waarin veel ruimte is voor feedback.

Als vrolijke afsluiter werd de kennis van AV2’3 en de atletiek getoetst met een pittige quiz. Na een nek-aan-nekrace met Rosa & Joran en Mathilde & Joost, gingen Janke, Giel en Robin er uiteindelijk met de wisseltrofee vandoor.

Een kort nachtje weerhield het jeugdtrainerscorps er niet van om zondagochtend de nodige uurtjes de bergen af te roetsjen. Daarna was het inpakken en wegwezen. In de bus werden de memorabele momenten nog even herbeleefd, al dan niet met de ogen dicht. Goud waard, zo’n train-de-trainerskamp. 

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: NJK indoor dag 2: tweemaal BRONS
   (22-02-2016)

door Theo Danes


Op de zondag in Apeldoorn werden twee verrassende bronzen plakken aan de AV’23-oogst toegevoegd. Elvis Afrifa liep in de series zijn rondje op de indoorbaan in 22,49s, een grove verbetering van zijn beste tijd (22,70s). In de finale leek het net alsof zijn podiumplaats op de laatste meters van hem werd afgesnoept, maar hij bleek toch nog 1 honderdste over te hebben op de meet: 22,57s en brons! Hordeloopster Janke Strijp maakte veel indruk in de series door voor het eerst onder de 9 seconde te duiken: 8,96s. De belachelijk lange pauze tot de finale (7 uur) was een beproeving, maar de eerstejaars A-juniore liet zoals zo vaak zien dat ze mentaal uit het juiste hout gesneden is. Waar sneller geachte concurrenten in de eindstrijd er een potje van maakten, liep Janke wederom een sterke race: 9,03s en brons!

Ook Bram van der Jagt plaatste zich overtuigend voor de hordefinale. 8,55 ondanks een slechte eerste horde was een pr-evenaring. Julian Record liep in de series 8,92s, net iets boven zijn beste tijd van dit seizoen. Voor Bram was het weekend met vier onderdelen wellicht iets te gortig of werd hij te gretig? Opnieuw raakte hij de eerste horde hard en zo werd de finale een slordige race in 8,72s. Niettemin is zijn progressie op dit onderdeel een goede reden om reikhalzend uit te kijken naar het buitenseizoen. Het verspringen voor Bram en Johnny was niet om over naar huis te schrijven. Bij deze.

Tot slot een eervolle vermelding voor de Feniksatlete Hanna Knotnerus, zij traint al zo’n 9 maanden mee in de A-juniorengroep van AV’23. Bij het hinkstapspringen was haar pr-evenaring 10,26m goed voor een negende plaats.

De opbrengst van dit weekend: Vier medailles op een indoorkampioenschap en een hoop finaleplaatsen en persoonlijke records. Alle atleten gefeliciteerd!

NJK indoor 2016 uitslagen 

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: NJK indoor dag 1 - GOUD en BRONS
   (21-02-2016)

door Theo Danes


Het hinkstapspringen levert traditioneel medailles op voor AV’23 en ook dit jaar was het raak bij de NK indoor voor junioren. A-junior Johnny van Schooneveld ging voor het eerst met een gouden plak naar huis en Bram van der Jagt voegde daar een mooie bronzen aan toe. Met 13,54m antwoordde Johnny knap nadat de verrassende 13,52-metersprong van de zilverenmedaillewinnaar hem even zenuwen bezorgde. Bram had eerder op de dag al bijna een seconde van zijn indoor-pr op de 400 meter gehaald, maar wist zich hinkstapspronggewijs nog indrukwekkender te verbeteren naar 13,35m. Julian Record was de derde man in de finale, hij werd achtste met 12,68m. 

Voor de dames waren er eveneens successen in de zandbak. A-juniore Tara Yoro sprong dit seizoen nog niet zo ver als haar mooie 5,51m in de verspringfinale, goed voor plaats vijf. Dezelfde positie bleek voor Naseya Weinchard weggelegd na haar prachtige 10,76m in de eerste ronde van het hinkstapspringen bij de meisjes B, een nieuwe aanwinst voor de clubrecordlijst.

De sprinters van AV’23 verkeerden ook in goede vorm. In de series van de 60m was Ezra Amokwandoh met 7,28s maar liefst 0,15s sneller dan ooit. Rosita Abdollah evenaarde haar 8,87s van eerder dit seizoen en Elvis Afrifa ging met zijn 7,20 net als Ezra door naar de halve finale. Daarin produceerde Ezra opnieuw een mooie 7,31 en de 7,16s van Elvis was zelfs goed voor een finaleplaats! Het beste bewaarde hij voor het laatst:  7,13s in de eindstrijd, een nieuw persoonlijk record en achtste plaats.

Ging dan alles goed? Nee, B-junior Stein Glastra liep een dappere 800 meter van de start af op kop, maar een concurrent maakte op het laatste rechte stuk daar dankbaar gebruik van en de 2:04,70s van Stein bleek helaas een fractie te langzaam om als tijdsnelste door te gaan. Giel Ritmeijer had iets sneller gehoopt dan zijn 2:05,91s op dezelfde afstand en hoogspringer Tim van der Heide liet iedere poging zien dat hij hoog kan springen, maar de puzzelstukjes vallen nog niet op de juiste plek: 1,83m. Morgen meer! 

Live uitslagen van het NJKi. Volg ook de korte updates van het kampioenschap op de AV'23-Facebookpagina!

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: B-junioren: Brons en 5e!
   (21-09-2015)

door Theo Danes

De laatste competitiefinale van het seizoen bleek een overheerlijk toetje. Vorig jaar werd bij de heuglijke eindstrijd op eigen baan bewezen dat AV'23 zowel met de jongens als meisjes B tot de top 5 van Nederland behoorde, dit jaar lukte dat huzarenstukje opnieuw op de mooie baan van Haag Atletiek. Omdat met opzet de uitslagen aan het eind van de dag verborgen werden gehouden, was het tot het eind razend spannend of er ook een team op het podium zou belanden. En waar de meisjes trots mochten zijn op een uitstekende vijfde plaats, konden dit jaar de jongens juichen op het ereschavot: 3e!

Twee prestaties in de ontketende jongensploeg moeten simpelweg als eerst genoemd worden: Floris Aarts haalde met zijn 700-gramspeer verwoestend uit naar 56,53m! Een slordige 8(!) meter verder dan ooit en zo komt hij pardoes op de derde plaats op de Nederlandse jaarranglijst terecht. Net zo verbluffend was de reuzesprong van Bram van der Jagt, zijn persoonlijk record was 5,90m, maar in poging twee kwam daar meer dan een halve meter bij: 6,44m! Even later voegde hij daar nog een aanscherping van zijn eigen clubrecord aan toe met 51,50s op de 400 meter, waarop ook eerstejaars Rinner Zeinstra zichzelf overtrof: 56,80s. Een andere B1 Stein Glastra werd een held door de mila-dubbel voor zijn rekening te nemen met twee persoonlijke toptijden: 2:03,00s op de 800 en 4:27,70s op de 1500. Dan was er nog de alleen al door het chronoloog pittige driekamp van Julian Record die na 16,08s op de 110 horde en 3,20m polsstok een halve meter bij zijn hinkstaprecord sprong: 12,86m. C-junior Levi Hazes leverde een waardevolle bijdrage aan de score door 100 meter tegen de wind in te vechten naar 11,57s en Tim van der Heide liet de lat bijna liggen op 1,90m, maar dat langwerpige rotding was met de ferme tegenwind op het rechte stuk de enige spelbreker op deze mooie dag. Voor Niels Poelwijk die stiekem zichzelf blijft verbeteren vloog de kogel met 11,30m verder dan ooit, waar de 12,42m van Floris de punten binnenhaalde. 

Twee ongelukkig bezeerde knieën in de afgelopen weken maakten de opmars van de meisjes minder zeker, maar Iris de Ruiter leverde een weergaloze werpdriekamp af met 40,20m speer, 13,30m kogel en 40,36m discus. En ook Janke Strijp liet haar beurse knie niet het feestje verpesten: 15,21s op de horde was voor haar doen geen toptijd, maar bleek bij -2,7m/s allesbehalve slecht en op de 400 meter knokte ze zich zelfs naar een tweede plaats en een persoonlijk record: 59,39s. Al vielen de 100-metertijden van Justine Zwier (13,53s) en Ismay van der Klei (13,52s) tegen, Justine maakte dat goed op het hoogspringen (1,45m) en Ismay verbaasde zichzelf in de verspringbak. Één keer eerder sprong ze over 5 meter (5,01m), dit keer was de hele serie verder en 5,24m een prachtige bekroning in de laatste poging. Ook Angelique Oyewole sprong 1,45m hoog en op een haar na 1,50m. Racquelle Biezen stootte weer eens over 11 meter en C-juniore Maxime Frenkel haalde de punten binnen op de 800 meter in 2:40,77s, net voor Rochan Comello in 2:43,15s. Tot slot liepen Naseya Weinchard, Justine, Janke en Ismay een veilige maar snelle estafette in 50,81s. Bij de mannen mocht Bram terecht het stokje thuisbrengen na snelle 100 meters van Rinner, Ezra Amokwandoh en Levi; 45,28s.

Alle uitslagen AV'23
Eindstand jongens
Eindstand meisjes 

» Reageer (Reacties: 2)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Mooie prestaties, geen promoties
   (14-09-2015)

door Theo Danes

Zowel de vrouwen als de mannen van de 3e divisie hadden zich geplaatst voor de promotiewedstrijd in Uden en dachten zich te kunnen mengen in de strijd om de eerste vier plaatsen. Het liep helaas anders. Bij de dames liep ploegleider Arlette Horst averij op aan haar knie op het eerste onderdeel. De speer moest daarom vanuit een voorzichtige standworp de lucht in en het veel getrainde discuswerpen liet ze noodgedwongen over aan Jennifer Fritzsche, die die rol met 18,84m overigens keurig vervulde. De mannen zagen hun kans op promotie in rook opgaan toen geheim wapen Alain van Tholl zijn voortvarend begonnen 100 meter niet af kon maken. In het begin van dit seizoen raakte Alain geblesseerd aan zijn hamstring en nu zorgde opnieuw een tik in deze spier dat hij meteen stopte. De schade lijkt gelukkig mee te vallen maar de 400m horde en estafette zaten er niet meer in.

Dus nam ploegleider Theo Danes meteen na het prima discuswerpen (39,36m) zijn verantwoordelijkheid op de 400 meter horde: met een moeizame 62,41s was hij gelukkig wel nog sneller dan zijn pupil Janke Strijp, die dichtbij haar NK-tijd van vorig jaar kwam in 64,99s. Ook op de 100 meter liet Janke zien dat de knieblessuretijd helemaal voorbij is: 12,83s was maar een fractie boven haar persoonlijk record. Een heuse springdriekamp van Mathilde Bakker was eveneens zeer welkom voor de vrouwenploeg, vooral haar debuut op het polsstokhoogspringen sprak met 2,50m tot de verbeelding, maar 1,65m hoog en 10,14m hinkstap leverden ook een sloot punten op. Op de 800 meter scoorde Cindy Teeven een persoonlijk record in 2:27,14 en ze voegde daar even later een knappe 64,10 op de halve afstand aan toe. Voor Angelique Oyewole was de buit zelfs twee pr's: 4,48m ver en 28,70s op de 200m was beide reden voor een jubelstemming. Ook Sylvester Tanoh liep een klasse 200 meter. Na een wat voorzichtige start liep hij iedereen voorbij naar een mooie 23,02s. Mees Ritmeijer stootte de 7,25-kilokogel voor het eerst over de 10 meter (10,22m) en er was een heldhaftig optreden van Stein Glastra: hij debuteerde op de 3000m steeple in 12:02,99s. Het verschil met de vierde plaats was uiteindelijk 300 punten.

Volgend jaar opnieuw twee ploegen in de derde divisie dus: nieuwe rondes, nieuwe kansen.

Alle uitslagen Uden.

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Jongens A zesde op NJK teams
   (07-09-2015)

door Theo Danes

In een landelijke competitiefinale van bijzonder hoog niveau was het de jongemannen van AV'23 niet gegeven om mee te doen voor het podium. Met 9350 punten deden ze het nagenoeg net zo goed als vorig jaar, toen een vierde plaats werd behaald. Nu was het puntentotaal goed voor plaats zes. Prestatie van de dag kwam van Levi Engels, die al bijna onder de 9-minutengrens dook op de 3000 meter: 9:01,66s. Ook Elvis Afrifa imponeerde met 10,88s op de 100 meter, helaas geen nieuwe verbetering van zijn clubrecord vanwege een +3,5-meewind. Bij de 11,28s van Sylvester Tanoh blies de wind eveneens te hard in de rug (+4,4). De meeste punten werden gescoord door Johnny van Schooneveld, vooral door zijn zandbakgeweld. 6,36m ver was een nieuw persoonlijk record en met 13,41m op de hinkstapsprong schreef hij dat moeilijk onderdeel overtuigend op zijn naam. De speer van Floris Aarts landde pas na 48,40m, zo ver kwam hij nog nooit met 800 gram. Op de 800 meter maakten Stein Glastra en Giel Ritmeijer het spannend, uiteindelijk was het verschil tussen de beide mannen slechts 14 honderste: 2:04,46 om 2:04,60s. Bram van der Jagt liep een klasse 400 meter in 51,92s en B-junior Julian Record bleef met 16,39s op de 110m horde niet eens zo ver verwijderd van zijn beste tijd op de lagere hordes.

Alle uitslagen AV'23

Levi op weg naar toptijd

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)

Toon Pagina: [<< Vorige] - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - [Volgende >>]

 

→ lid worden / opzeggen


AV 1923

de agenda:

AV 1923

andere berichten:

16-12-2017

Zaterdag 30 december oliebollenloop

Lees meer...

14-12-2017

Uit het rommelhok, 14 december 2017

Lees meer...

08-12-2017

"AV‘23 staat er mooi voor, maar er zijn ook gevaren"

Lees meer...

18-11-2017

Nieuw! AV23-vestjes voor kinderen èn senioren

Lees meer...

16-11-2017

Nieuwe middellange-afstandstraining

Lees meer...

15-11-2017

Nescioloop 2018

Lees meer...

13-11-2017

Uit het rommelhok, 14 november 2017

Lees meer...

12-11-2017

DiemerCross - zondag 11 februari - onderdeel van nieuw cross circuit

Lees meer...

11-11-2017

Tim van der Heide (19) trainer van de Junioren C1, de B-Junioren en de specialisatie groep hoogspringen Junioren D1-C2

Lees meer...

08-11-2017

Inschrijven 2e cross

Lees meer...

08-11-2017

Sinterklaastraining

Lees meer...

05-11-2017

Wedstrijdorganisatoren/officials gezocht

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto!

Ogenblik a.u.b. ...