trainingen
 

nieuws

nieuws algemeen: Dubbelfinale voor A-junioren
   (07-06-2016)

door Theo Danes

Zowel de jongens als de meisjes A hebben zich zondag in Santpoort overtuigend geplaatst voor de landelijke finale van de competitie. De jongens zijn weliswaar gepasseerd door PAC maar zetelen nog mooi op de tweede plaats, de meiden zijn een plaatsje opgeschoven van vier naar drie. Twee juniorenteams in de top drie is werkelijk superlatiefusgoed. Helaas heb ik niet de tijd om alle individuele topprestaties te belichten, maar een aantal verdient zeker de nodige aandacht:
- Zowel Janke Strijp (57,74s) als Bram van der Jagt (50,38s) haalden meer dan een seconde van hun persoonlijke toptijd af op de 400 meter.
- Loeka Klok ging met een pr van 2:54 voor de 2:50 op de 800 meter en deed dat gewoon, grote klasse. Tara Yoro (2:21,03s) en Stein Glastra (2:00,50) legden de twee rondes ook sneller dan ooit af.
- Niels Poelwijk slingerde zijn kogel bij zijn debuut naar een formidabele 32,79m.
- Rosita Abdollah dook voor het eerst onder de 14 seconde op de 100 meter: 13,99s.
- Johnny van Schooneveld en Julian waren lekker ver aan het springen: 6,35m om 6,25m. 
- Elvis Afrifa had op de laatste 100 van de estafette een onoverkomelijke achterstand, zo leek het. Met passen van ongeveer 17 meter vloog hij alsnog alle andere sprinters voorbij, die door de plotseling optredende zijwind moeite hadden om in hun baan te blijven.
- Giel Rietmeijer viel meer dan heldhaftig in op de 3000 meter: 10:23,50s.
Een heikel minpuntje van de verder voortreffelijke dag was dat de ploegleider/coach/chauffeur/verslaggever ook als jurylid moest optreden. Dat kan natuurlijk eigenlijk niet.

Uitslagen jongens
Uitslagen meisjes 
Competitiestanden AV'23

Zondag 11 september, omcirkel die dag in uw agenda! (bij voorkeur met rood)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Competitiesucces duurt voort
   (31-05-2016)

door Theo Danes


Dat de glorieuze eerste competitieronde beslist geen toeval was bleek afgelopen zondag: in drie verschillende divisies werden overwinningen geboekt. Het eerste mannenteam was opnieuw de sterkste in de eerste divisie, terwijl team 2 de hoogste score van het land noteerde in de derde divisie. De eerste damesploeg sleepte landelijk de meeste punten binnen in divisie 2, terwijl de tweede damesploeg met een tweede plaats in de poule ook mooi een paar plaatsjes opschuift in het landelijke klassement. AV’23 heeft dus nog altijd vier van de vier seniorenploegen serieus in de race voor promotie, wat een luxe.

Amsterdam
Al stegen meerdere atleten boven zichzelf uit, man van het weekend was zonder meer de A-junior Elvis Afrifa. 10,72s op de 100 meter en 21,66s op de 200 meter is simpelweg onbehoorlijk hard. Op die laatste afstand scheiden slechts 2 honderdsten Elvis van het clubrecord dat in handen is van de legendarische Wil van Beveren (21,4s handtijd in 1936). Ook de WJK-limieten (10,55s en 21,25s) lijken geen onbereikbare dromen meer voor Elvis. In zijn kielzog liep ook Rutger Bien een sterke 200: 22,36s. Prachtige tijden waren er van Jon Schouwenaar (48,88s) op de 400 meter en Alain van Tholl (55,12s) op dezelfde afstand mét hekjes. Met die tijden benaderden beide mannen de huidige clubrecords. Verder was er een nieuwe toptijd op de 800 meter te bewonderen van B-junior Stein Glastra: 2:00,91s en Sjoerd Heemskerk (1500m in 4:06,68s) en Bas ten Dam (5000m in 15:32,01) versterkten het team op de langere loopnummers. De 13,77m met de kogel van Jim van Oostrom mocht er ook wezen en Joshua Record rook weer eens aan de 14-metergrens met het hinkstapspringen: 13,96m. Het is jammer dat er dit jaar geen directe promotie meer is, want de mannen staan soeverein bovenaan.

Lisse
A-juniore Janke Strijp leeft momenteel van wedstrijd naar wedstrijd en dat legt haar geen windeieren: opnieuw twee persoonlijke records en een sloot punten voor de damesploeg: 12,41s op de 100 meter (bij een wind van -2,2m/s) en 25,32s op de 200 meter. Ook leeftijdsgenoot Iris de Ruiter verkeerde in jubelstemming: 1,65m werd bedwongen bij het hoogspringen en haar speer vloog naar een prachtige 40,65m. Zusje Tessa de Ruiter evenaarde het clubrecord bij de B- en A-meisjes met de polsstok: 2,60m. Een verbetering van haar eigen clubrecord was er voor Marije Doddema op de ‘4 hekken’ (zoals haar coach Tim Verlaan zou zeggen): 1:02,04s. Tara Yoro zette haar ontdekte talent voor de 800 meter opnieuw om in een nieuw pr: 2:21,42 en sprong later nog 5,42m ver. Samen met de gezusters Strijp en Rosa sprintte ze aan het einde van de dag naar een nieuw clubrecord op de 4x100 meter: 48,82s.

Heiloo
Bij de derdedivisiedames vormde de speerworp (36,17m) van Robin Groen een prachtige start van de dag. B-juniore Racquelle Biezen haalde fenomenaal uit met de 4-kilokogel (11,51m) en Mathilde Bakker zorgde voor de derde winst op een onderdeel door 1,70m hoog te springen. Bij de mannen sprong Julian Record polsstokgewijs naar een nieuwe recordhoogte: 3,50m. Kompaan Bram van der Jagt had ondanks het korte nachtje weinig moeite om zijn verspringrecord aan te scherpen: 6,67m.

B-junior Levi Hazes (foto) bleek sneller dan alle mannen in een sterke 11,37s op de 100 meter, terwijl Sylvester Tanoh duidelijk haast had op de 200 meter (22,83s). Cindy Teeven (400m horde en 800 meter) en  Johnny van Schooneveld (400m en 1500m) verdienen lauwerkransen voor hun loodzware dubbels in niet onverdienstelijke tijden.
Pikant detail: ploegleider Theo Danes ontving in Heiloo een gele kaart. Op Facebook schreef hij daarover het volgende:
De nadagen van mijn atletische beslommeringen zijn opgeluisterd met mijn eerste gele kaart. Deze historische zondeval na 26 jaar onberispelijk gedrag verdient een nadere toelichting: Het kogelstoten en speerwerpen speelden zich af aan dezelfde kant van de atletiekbaan. Bij kogel was niet veel plaats, dus stond ik, ook voor de gezelligheid, op het tartan te kijken naar het naburige speerwerpen van de dames van ons cluppie. En ik waagde het zelfs een vrolijke kreet te slaken na een prachtige worp. Meteen stond een scheidsrechter naast me om dit onbetamelijke gedrag de kop in te drukken. Ik moest naar de buitenkant van de baan. Toen ik zei dat ik bij het kogelstoten actief was, spuwden zijn ogen vuur en moest ik me richting de ring verplaatsen. Ik deed een beroep op zijn gezonde verstand dat ik als atleet toch anderen wel mag aanmoedigen en mompelde iets over derde divisie en plezier en zo, maar de beste man wist van geen wijken. Teleurgesteld over de onverzettelijkheid flapte ik er 'Wat een regelfetisjisme' uit en besefte dat ik zijn grens was gepasseerd. Zijn hoofd werd paars. Ik kreeg geel. Complementaire kleuren.”

Uitslagen 1e divisie mannen AV'23
Uitslagen 2e divisie vrouwen AV'23
Uitslagen 3e divisie mannen AV'23/vrouwen AV'23
Overzicht landelijke competitiestanden
Overzicht alle AV23-teams

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Leiden na Leiden
   (02-05-2016)

door Theo Danes


Als de eerste vier prestaties van de dag clubrecords zijn, dan weet je het wel: het wordt zo’n dag waarop vrijwel alles klopt. Iris de Ruiter opende de A-competitie van 2016 met een weergaloze 43,27m op het discuswerpen, een clubrecord bij de A-junioren én vrouwen. Vervolgens scherpte Janke Strijp haar eigen record op de 400 meter horde aan tot 1:03,89s. Bram van der Jagt verpletterde werkelijk het juniorenrecord op datzelfde onderdeel, bij zijn debuut nog wel. Het record van zeer gerespecteerde voormalig AV’23-trainer Marcel Korff, 58,46s, staat door toedoen van een ontketende Bram nu op 56,00s. Alleen de mooie hinkstapprestatie van Naseya Weinchard (10,72m) komt niet in de boeken, want de wind blies wat te hard in de rug (+2,6). 


Nog maar nauwelijks bekomen van al deze records barstte het sprintgeweld los. Elvis Afrifa won de 100 meter in een onbedaarlijk snelle 10,81s, opnieuw een clubrecord. In zijn kielzog liep Ezra Amokwandoh ook een prachtige persoonlijke toptijd: 11,49s. Later slechtte dit tweetal opnieuw barrières, al was de wind nu spelbreker voor de recorderkenning. Niettemin liep Ezra voor het eerst onder de 23: 22,91s (+2,7) en Elvis dook zelfs meedogenloos onder de 22: 21,70s! 


Tussendoor sprong indoortitelhouder Johnny van Schooneveld uit verkorte aanloop een p.r. op het hinkstapspringen: 13,63m, een onderdeel waarop Justine Zwier en Casper Meijer trouwens knap debuteerden met 10,28m en 11,15m. Dan was er nog een mooie clubrecordevenaring voor Ismay van der Klei, die de polsstok weer ziet zitten: 2,60m. Janke Strijp toonde haar opgevoerde benenwagen op de 100 meter in een geweldige 12,49s en Tara Yoro verraste vriend en vijand op de 800 meter. Haar versnelling op het 600-meterpunt verhoogde de wenkbrauwen op de baan in Leiden gemiddeld met 2 centimeter en Tara spurtte door naar de winst in 2:23,95s. Ook B-junior Stein Glastra pakte overtuigend de eerste plaats op dit onderdeel in een nieuw persoonlijk record: 2:02,45s.


Beslist niet ongenoemd mag blijven de 10,70 meter van B-juniore Racquelle Biezen met de 4-kilokogel, niet eens zo ver achter Iris (11,45m), die na haar oneindige discusworp ook al 1,60m hoog sprong. Racquelle verbeterde zich met de discus overigens ook al flink: 26,77m. Andere B-meiden Angelique Oyewole (28,36s/200m), Loeka Klok (2:55,43s/800m) en Rochan Comello (12:54,51s) zetten ook nieuwe p.r.'s neer voor de ploeg. Aan het einde van de dag lieten de 4x400-estafetteteams met 3:34,99s en 4:14,77s zien dat ze uit het juiste hout gesneden zijn en kon de balans opgemaakt worden: De meisjes staan landelijk vierde en de jongens leiden na Leiden zelfs de A-competitie, nog nooit vertoond!

Uitslagen jongens AV’23 - Competitiestand
Uitslagen meisjes AV’23 - Competitiestand

Formidabele foto's: Erik van Leeuwen zie: www.erki.nl om te bestellen.

» Reageer (Reacties: 3)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Glorieuze start van de competitie
   (25-04-2016)

door Theo Danes

Dit jaar doen de senioren van AV'23 met vier teams mee in drie verschillende competitiedivisies en op alle fronten is afgelopen zondag het overgrote deel van de concurrentie beduusd en bedremmeld achtergelaten. Team 1 van de mannen eindigde bovenaan in de eerste divisie. Het eerste team van de vrouwen won de poulewedstrijd in Woerden overtuigend en staat landelijk tweede. De tweede teams van AV'23 belandden in Den Helder beide op de tweede plaats. Landelijk staan de mannen vierde en de vrouwen achtste in de derde divisie. Alle ploegen doen dus mee in de strijd voor promotie.

Bergen op Zoom
De trainingstijden van sprinter Elvis Afrifa beloofden een mooie competitiestart en die belofte werd met 10,87s meteen ingevuld, maar ook Rutger Bien haalde een flinke hap van zijn beste tijd af: 11,18s. De 200 metertijden (22,18s en 22,89s) maakten ook nieuwsgierig naar het vervolg van het seizoen. De 110 meter horde van Alain van Tholl leverde een nieuw clubrecord op: 15,04s, binnenkort duikt hij ongetwijfeld onder de 15. Even later sprong hij maar liefst 1,90m hoog, net als jurylid van dienst Dennis Weijens tijdens zijn verrassende uitstapje naar dit onderdeel. Jim van Oostrom nam de honneurs waar bij het kogelslingeren, omdat Sander Stok geblesseerd was: 51,72m. De tweede plaats herhaalde Jim bij het kogelstoten met een knappe 13,64m. B-junior Tsega Kifle stoof soepeltjes over de steeples in 10:36,96s en Jon Schouwenaar sleepte de punten binnen op de 400 meter: 50,21s, een onderdeel waarop Koen van den Hoven sneller was dan ooit: 52,60s. Ook de 2:02,91s van Levi Engels op de dubbele afstand mocht er wezen. 

Woerden
Janke Strijp kneusde donderdag nog haar hand na een val over de horde, maar toonde zoals zo vaak zondag haar mentale klasse door het onderdeel gewoon op haar naam te schrijven in 15,00s, al sprak haar 200-metertijd nog meer tot de verbeelding: 25,40s. Iris de Ruiter stootte voor het eerst met de 4 kilokogel en die vloog meteen naar 11,89m, ook haar 1,60m hoog laat zien dat ze het NK meerkamp met vertrouwen tegemoet kan zien. Marije Doddema leverde een keurige 58,56s af op de 400 meter en Tessa Strijp trotseerde de wind op de 800 meter in 2:23,58s.   

Den Helder
In de derde divisie was meerkamper Bram van der Jagt de grote man. Hij liep voor het eerst op mannenhoogte en dook meteen onder de 16 seconde op de 110 meter horde om de winst te grijpen: 15,91s. De storm in Den Helder belette hem niet om 51,68s te lopen op de 400 meter en vrijwel meteen daarna sprong hij 1,80m hoog. Sylvester Tanoh won de 100 meter in 11,39s en Randy Kruis rook al voorzichtig aan de 12 secondegrens: 12,09s. Zeer dankbaar was de ploeg voor het competitiedebuut van Emile Kuijvenhoven, die last minute werd ingevlogen voor een mooie 18:52,62 op de 5000 meter. 
Bij de vrouwen was Mathilde Bakker als vanouds goed voor veel punten met 1,65m hoog en een prachtige 5,12m ver. B-juniore Racquelle Biezen stootte de kogel bij haar 4-kilodebuut naar een sterke 9,77m. Cindy Teeven had weer een moeilijke dubbel en liep naar 2:34,57 op de 800 meter en 1:09,31s op de 400 meter, waar Sammie Jansen bij haar terugkeer op het competitiefront nog net 3 honderdste sneller bleek.  

Alle uitslagen eerste divisie mannen
Alle uitslagen tweede divisie vrouwen
Alle uitslagen derde divisie mannen en vrouwen

» Reageer (Reacties: 2)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: EHBO-cursus
   (19-04-2016)

door Theo Danes
Vrijdagavond was het leeuwendeel van de jeugdtrainers aanwezig bij een nieuwe opleidingsbijeenkomst over leerlijnen, met aansluitend de eerste jeugdtrainersborrel. De dag erna stonden de meesten bij AV Feniks de hele dag op de baan voor de eerste pupillencompetitie. En zondag waren 24 trainers van 10 tot half 5 present bij de EHBO-cursus onder leiding van Edwin van der Velde. Zo ongeveer alles kwam aan bod, van mitella's tot bijensteken, van shock tot verzwikkingen en van reanimatie tot drukverbanden. Wat kloppen er toch een clubharten bij AV'23. 

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Train-de-trainerskamp
   (29-03-2016)

door Theo Danes


Van donderdag 10 tot en met zondag 14 maart is het grootste deel van de AV’23-jeugdtrainers op reis geweest naar Oostenrijk, om precies te zijn Wörgl. Het werd een onvergetelijke trip, waarin de jonge groep een nog hechter team is geworden en er veel werd geleerd en nog meer gelachen. Het initiatief kwam van de onvolprezen Robin Willems die in de combinatie van wintersport en opleiding een uitgelezen mogelijkheid zag om de jeugdtrainers bij te scholen en te belonen voor al hun werk voor de alsmaar groeiende jeugdafdeling. Het opleidingsprogramma werd verzorgd door combinatiefunctionaris Guus Hoogmoed en Theo Danes.

Overdag werd door het twintigkoppige gezelschap zoveel als de logistiek toestond geskied en gesnowboard. Al snel bleken ervaren skirotten als Loeka en Eva als elfjes over de piste te dartelen terwijl anderen de sneeuw dikwijls van heel dichtbij bekeken. Gelukkig was ex-trainer Jaimie er om de snowboarders van tips te voorzien en konden de mensen met zeer prille latrelaties bij Anne terecht. De atletiekervaring met bijbehorend motorisch leervermogen bleek een groot voordeel, want een dag later zeilde iedereen al van de rode piste.

Na de voedzame maaltijden in het Oostenrijke hotel (dat niet mooi in z’n soort is en het soort is al buitengewoon lelijk), begon het educatieve gedeelte. Op vrijdagavond werd met een warming-upspel de kunst van het instrueren getest. Hoe laat je al coachend de een zo snel mogelijk de beweging van een ander aannemen zonder dat die een de ander ziet?

Daarna werd het filosofischer met een luisteroefening. In tweetallen werd er eerst zorgvuldig geluisterd en daarna naverteld. Anderhalve minuut praten, beginnend met: ‘Ik word gelukkig van…’, waarna de luisteraar dit moest reproduceren, beginnend met: ‘Ik hoor dat je…’. In ronde twee werd de link naar de atletiekbaan gelegd. Dezelfde vorm, maar: ‘Als trainer wil ik graag…’ Zo ontstonden er mooie betogen over de persoonlijke doelen en bezieling achter het training geven.

Na de gezamenlijke bevindingen werden door Guus de drie fases van leren uitgelegd (cognitieve, associatieve en autonome fase) en gediscussieerd over hoe je deze kennis kan inzetten in de trainingen. De verschillende vormen van indirect leren werden opgehaald en door de trainers zelf voorzien van waardevolle praktijkvoorbeelden.

Zaterdagavond werden in kleine groepjes typische atletiekhoudingen getekend en geanalyseerd. Bijvoorbeeld de afzethouding bij verspringen of de eindhouding bij het kogelstoten. Waar let je op als trainer?  Hoe lopen de krachtlijnen? En hoe train je dat? Wat voor taalgebruik en feedback past daarbij per leeftijdsfase? Het jeugdtrainerscorps discussieerde levendig over de juiste houdingen en aandachtspunten.

Daarna deed Joran een zeer instructief verslag van de wijze waarop hij zijn stagiaires voor de trainingen begeleidt door een open sfeer te creëren waarin veel ruimte is voor feedback.

Als vrolijke afsluiter werd de kennis van AV2’3 en de atletiek getoetst met een pittige quiz. Na een nek-aan-nekrace met Rosa & Joran en Mathilde & Joost, gingen Janke, Giel en Robin er uiteindelijk met de wisseltrofee vandoor.

Een kort nachtje weerhield het jeugdtrainerscorps er niet van om zondagochtend de nodige uurtjes de bergen af te roetsjen. Daarna was het inpakken en wegwezen. In de bus werden de memorabele momenten nog even herbeleefd, al dan niet met de ogen dicht. Goud waard, zo’n train-de-trainerskamp. 

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)

Toon Pagina: [<< Vorige] - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - [Volgende >>]

 

→ lid worden / opzeggen


AV 1923

de agenda:

AV 1923

andere berichten:

15-08-2017

Uit het rommelhok, 15 augustus 2017

Lees meer...

14-08-2017

Sprietdun maar oersterk heeft Anouk Vetter het speerwerpen van niemand vreemd

Lees meer...

11-08-2017

Oudste huisarts van Nederland deed sportkeuringen voor AV'23

Lees meer...

05-08-2017

Bram van der Jagt (18) trainer van de junioren D2

Lees meer...

22-07-2017

Clinics voor de Middenmeerloop

Lees meer...

20-07-2017

Hier kunt u alleen nog pinnen

Lees meer...

19-07-2017

Sylvester Tanoh (20) trainer van de junioren C2 en een aantal B junioren

Lees meer...

16-07-2017

NK 2017 - Zilveren Joshua, bronzen Iris

Lees meer...

15-07-2017

Zomervakantie-trainingen voor de pupillen

Lees meer...

15-07-2017

NK 2017 - Sander prolongeert titel

Lees meer...

15-07-2017

Uit het rommelhok, 15 juli 2017

Lees meer...

12-07-2017

Pang

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto!

Ogenblik a.u.b. ...