trainingen
 

nieuws

nieuws algemeen: AB-Paastrainingskamp
   (07-04-2015)

door Theo Danes

Zeventien junioren B2 en A1 hebben afgelopen weekend een trainingskamp beleefd in het Vlaamse Oordegem. Er werd met veel aandacht getraind, maar natuurlijk ook buitengewoon veel plezier gemaakt. Van ontbijt tot avondspel was er drie dagen lang geen valse noot te bespeuren, wat een grandioze groep. Met grote dank aan medebegeleiders Joost en Andreas. Hieronder een beeldverslag om een indruk te geven.

» Reageer (Reacties: 2)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: NJKi dag 1 - Hinkstapzilver en topprestaties
   (28-02-2015)

door Theo Danes

Het was vandaag meer dan tien uur lang genieten in Apeldoorn. De junioren A en B van AV’23 etaleerden op de Nederlandse Kampioenschappen hun bijzondere vorm als een trotse Barbapapa. We beginnen bij het einde: Als afsluiting van een lange dag voegde Johnny van Schooneveld een zilveren medaille op het hinkstapspringen toe aan zijn almaar groeiende verzameling. 13,41 meter in de vierde ronde bleek voldoende voor de eerstejaars A-junior. Toch kwam de prestatie van de dag misschien wel op naam van Bram van der Jagt. De B-junior legde zijn 400 meter af in een geweldige 53,05s, zeven tienden sneller dan zijn eigen clubrecord. En goed voor de finale? Jazeker! Na nog drie zenuwslopende series bleef Bram de tweede tijdsnelste, dus staat hij morgen in de eindstrijd als één van de beste zes van Nederland. Maar ook een andere B-junior verraste vriend en vijand. Ben van de Bunt had deze winter al de snelste 60-metertijd van AV’23 staan, in de series stelde hij zijn beste tijd al met 2 honderdste bij naar 7,45s. Maar in de halve finale ging het nog een stuk harder en evenaarde hij zomaar het PR van zijn trainer Theo: 7,40s! Het bleek de achtste tijd van alle halvefinalisten, maar helaas als derde prestatie van de tijdsnelsten net niet goed voor de finale. En dat voelt dan een tikkie onterecht natuurlijk, zeker als in de finalerace maar vier jongens sneller blijken.

Van de meiden leverde Iris de Ruiter de beste prestatie. Haar eerste stoot met de 3-kilokogel bleek  meteen goed voor een indoorclubrecord en de finale: 13,71m en uiteindelijk een zevende plaats in een uitzonderlijk sterk deelnemersveld. Ook Tara Yoro stelde haar recht op nog drie pogingen onmiddellijk veilig met 5,48m. Al sprong ze dit later nog een keer en waren er verre net ongeldige pogingen bij, het bleef bij een vijfde plaats. Voor meerkamper Julian Record was een toptienpositie weggelegd door een mooie versprong van 5,82m - met een afzet nog ruim voor de witte balk.  De sprintsters Ismay van der Klei (8,46s) en Rosita Abdollah (9,36s) bleven wat verwijderd van hun beste 60-metertijden. Justine Zwier liep de 400 meter meer dan seconde harder (1:05,37s) dan drie weken geleden  en op de langere afstanden was er wisselend succes: Levi Engels liep ongeveer net zo hard (4:20,77s) als zijn outdoor-pr op de 1500 meter, maar al het duw- en trekwerk tijdens de race had hem zoveel energie gekost dat hij voor zijn gevoel veel harder had gekund met een andere strategie. Wouter Grolman had gehoopt onder de 2:10 te duiken, maar bleef daar net 0,45s boven. Giel Ritmeijer was terecht wel zeer content met zijn mooie 2:06,51s. 

Morgen meer!

Uitslagen NJK indoor Apeldoorn

 

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)


jeugdnieuws: Sjaak Hoogstraaten over zijn NKi1500m
   (24-02-2015)

door André Roukema
Sjaak Hoogstraaten heeft tijdens het NK Indoor in Apeldoorn een uitstekende vijfde plaats behaald op de 1500m, een unicum in de geschiedenis van AV'23. Sjaak beantwoordde een paar vragen.

Sjaak tijdens de 1500m finale

Gefeliciteerd met je prachtige prestatie op de 1500m bij het NK Indoor. Ben je er blij mee als AV’23? Was het een indoor PR en daarmee een clubrecord?
Bedankt! Ja het was een indoor PR inderdaad.

Had je al eerder twee dagen achter elkaar een 1500m gelopen? Voelde je de serie nog in de benen? Baalde je er van dat jouw serie zo snel was? 
Dit was de eerste keer dat ik twee dagen achter elkaar een 1500m mocht lopen. Ik heb wel vaker de 800m twee keer gelopen, of een 800m 1500m dubbel gedaan, dus ik ben wel wat gewend. Ik was juist blij dat de serie redelijk rap ging. Ik wist daardoor zeker dat ik een van de tijdsnelsten zou zijn en niet hoefde te sprinten voor plaats drie in de serie. (Er gaan drie mensen per serie door plus de drie tijdsnelsten over de twee series.)

Kun je omschrijven wat voor soort race het was?
De finale was een echte kampioenschapsrace. Iedereen wilde zijn krachten sparen voor het laatste stuk. Het tempo was de eerste rondjes erg laag en werd steeds wat opgevoerd. 400m voor de finish ging het echt los. Ik miste nog de aansluiting en het niveau om met de allerbesten mee te gaan, maar ik kon strijden voor mijn plek en zo de vijfde plek behalen.

Hoe had je je eindpositie voor de race ingeschat?
Ongeveer zoals ik ben gefinisht. Het is altijd moeilijk inschatten, je weet niet wie er het fitste is in zo’n finale.

Had je voor de race een strategie bedacht? Lukte het om die uit te voeren?
Ja. De strategie was volgen ongeacht hoe hard het zou gaan, en de laatste twee rondjes (400m) genadeloos hard versnellen. Dat is vrij goed gelukt.

Zijn er momenten in de race aan te wijzen waar je achteraf andere keuzes had willen maken?
Ik had iets meer van voren willen zitten vanaf het begin. Ik liep in het begin laatste, dat is geen ideale uitgangspositie om te reageren op versnellingen.

Tot hoe ver in de race lukte het om op souplesse te lopen? Kun je omschrijven hoe je je in de laatste ronden voelde? Was het mentaal zwaar?
Tot 1000m ongeveer liep ik redelijk ontspannen, daarna volgden de snelle laatste 500m waarin ontspannen blijven moeilijker was. Ik weet niet meer precies wat ik voelde die laatste rondjes. Ik dacht alleen maar aan bijblijven en mensen inhalen. Mentaal vond ik het niet zwaar, ik was geconcentreerd op het lopen en de wedstrijd was voor mijn gevoel binnen no-time voorbij. Fysiek is een wedstrijd lopen zwaar. Je pijnigt je lichaam tijdens die paar minuten om het beste uit jezelf te halen. Maar het is mooi om een goede tijd of plek te behalen, dat is de pijn meer dan waard.

Ben je nog steeds tevreden over je keuze voor de 1500m in plaats van de 800m?
Ja, ik had denk ik dit goede resultaat op de 800m niet kunnen behalen.

Heb je gevoel dat je je nog specifieker op indoorwedstrijden had kunnen voorbereiden of was het mede door je trainingsstage in Portugal al goed?
Het indoorseizoen is kort. Idealer was het geweest om van te voren al een 1500m te lopen. Maar je moet je wedstrijden uitzoeken in het seizoen.

Past deze race in de ontwikkeling zoals je die in je hoofd had of ga je nu dingen aanpassen?
Ja, dit is het niveau waarop ik op dit moment minimaal wil zijn. Ik ga de komende maanden voor het outdoor seizoen lekker op dezelfde manier doortrainen. Als je een lange periode achter elkaar kan trainen wordt je beter.

Was je trainer Frans Thuijs tevreden?
Ja, hij vond het een goede race. Behalve de start, vlak daarna lag ik al laatste.

Hoe verloopt het herstel? Was je erg kapot na twee dagen?
Ik heb wel even rondgelopen als een stijve plank, haha. Twee keer een 1500m hakt er wel in.

Wat is je volgende doel? Ga je nog indoorwedstrijden lopen?
De komende periode ga ik lekker trainen. In het outdoor seizoen wil ik weer sneller lopen dan ooit!

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: NK indoor dag 2 - 3, 4 en 5!
   (22-02-2015)

door Theo Danes


Door twee indoorrondjes af te leggen in een razendsnelle 56,13s heeft Tessa Strijp brons gewonnen op de 400 meter. Met die tijd was ze nog een halve seconde sneller dan gisteren en maar een tiende langzamer dan haar outdoorrecord. De trotse Tessa, die momenteel getraind wordt door Tim Verlaan en Els van Noorduyn, stond zo voor het eerst op het podium bij de senioren. In het finalefilmpje van de NOS zie je haar voorbij flitsen. Tessa finisht overigens als vierde maar de Noorse nummer twee deed buiten mededinging mee. Bij het hoogspringen van de dames voltrok zich een spannende wedstrijd om het brons. Omdat Mathilde Bakker, trainend bij Michael Weber, 1,66m en 1,71m keurig in één keer haalde werd 1,76m een cruciale hoogte. Die werd in de laatste poging bedwongen door een van de andere springsters. Zodoende belandde Mathilde bij haar eerste seniorentoernooi net naast het podium, op een mooie gedeelde vierde plek. Ook voor Sjaak Hoogstraaten, sinds een jaar onder de hoede van Frans Thuijs, bleek het eremetaal net te hoog gegrepen. Niettemin leverde hij met 3:57,87s opnieuw een topprestatie en liet hij zien twee dagen achter elkaar onfatsoenlijk hard te kunnen lopen.
Zeer bemoedigende prestaties van jonge AV'23-toppers dus. Gefeliciteerd drietal!

Uitslagen NK indoor 2015

» Reageer (Reacties: 1)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: NK indoor dag 1 - Drie finaleplaatsen
   (21-02-2015)

door Theo Danes

Op de eerste dag van het NK indoor was voor hinkstapspringer Joshua Record de finale een mooie uitdaging. Maar een verre eerste poging van 13,75m bleek uiteindelijk al goed voor drie pogingen extra en in een ultieme laatste driesprong reikte Joshua zelfs tot 13,85m en een zesde plaats, slechts 15 centimeter verwijderd van het brons. Wat een mooi debuut bij de senioren. Ook Tessa Strijp wist overtuigend de finale te bereiken op haar 400 meter. De 21-jarige won haar serie in een mooi nieuw persoonlijk record van 56,62 seconde. We zijn natuurlijk zeer benieuwd of ze daar morgen nog wat tijd af kan snoepen in de spannende strijd om de ereplaatsen. Sjaak Hoogstraaten koos dit jaar voor de 1500 meter en in de tweede serie ging het hard. Maar Sjaak ging knap mee in het loopgeweld en bracht uiteindelijk een prachtige 3:58,37s op de klokken. Gaat hij morgen meedoen in de strijd om het podium? Voor Rosa de Jong eindigde haar NK-avontuur helaas in de voorrondes. De vorige weken nog door een oogontsteking en ziekte geplaagde atlete kwam met 8,46s niet in de buurt van haar persoonlijk record. Een vrolijkmakend detail was dat Brenda Baar weer meedeed. De atlete won voor AV’23 vele medailles op de zandbaknummers en komt nu uit voor GAC. Na een hoop blessureleed nam Brenda vandaag deel aan het kogelstoten en kwam ze met 11,70m tot een negende plaats.

Uitslagen NK indoor 2015

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Twee meerkamp-B’s bij beste tien
   (15-02-2015)

door Theo Danes


Op het Nederlands indoorkampioenschap meerkamp hebben twee B-junioren van AV’23 veelbelovend gepresteerd. Iris de Ruiter was bij de meisjes goed voor 3487 punten en een zesde plaats. Ze startte de vijfkamp al met een persoonlijk record op de 60m horde: 9,40s. Daarna volgde een knappe serie waarin ze nergens veel punten liet liggen: 5,19m ver; 12,87m kogel; 1,59m hoog en 2:37,36s op de afsluitende 800 meter. De resultaten op hoog, kogel, 800 meter en natuurlijk het puntentotaal gaan de boeken in als clubrecords. 

Bij de jongens reeg Julian Record persoonlijk record na record aaneen. Na een 60 meter in 7,90s en een clubrecord verspringen: 5,92m, volgden op dag 1 nog 11,45m kogel en 3,10m met de polsstok. Op dag twee was hij niet snel uit de blokken, maar de obstakels daarna wekten geen ontzag: 9,09s op de 60m horde. Alleen op het hoogspringen (1,84m) en de 1000 meter (3:12,86s) heeft Julian duidelijk nog meer in zijn mars dan er dit weekend uit kwam. Het leverde hem uiteindelijk 4043 punten op en een mooie top 10-klassering.

Uitslagen NK indoor meerkamp

(Terug naar boven)

Toon Pagina: [<< Vorige] - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - [Volgende >>]

 

→ lid worden / opzeggen


AV 1923

de agenda:

AV 1923

andere berichten:

16-12-2017

Zaterdag 30 december oliebollenloop

Lees meer...

14-12-2017

Uit het rommelhok, 14 december 2017

Lees meer...

08-12-2017

"AV‘23 staat er mooi voor, maar er zijn ook gevaren"

Lees meer...

18-11-2017

Nieuw! AV23-vestjes voor kinderen èn senioren

Lees meer...

16-11-2017

Nieuwe middellange-afstandstraining

Lees meer...

15-11-2017

Nescioloop 2018

Lees meer...

13-11-2017

Uit het rommelhok, 14 november 2017

Lees meer...

12-11-2017

DiemerCross - zondag 11 februari - onderdeel van nieuw cross circuit

Lees meer...

11-11-2017

Tim van der Heide (19) trainer van de Junioren C1, de B-Junioren en de specialisatie groep hoogspringen Junioren D1-C2

Lees meer...

08-11-2017

Inschrijven 2e cross

Lees meer...

08-11-2017

Sinterklaastraining

Lees meer...

05-11-2017

Wedstrijdorganisatoren/officials gezocht

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto!

Ogenblik a.u.b. ...