trainingen
 

nieuws algemeen: Train voor de Dam tot Damloop bij AV’23
   (07-06-2017)

door Hans Hofstede

Nog veertien dagen te gaan
Wil je goed voorbereid aan de start staan van de Dam tot Damloop? Train dan vanaf donderdag 22 juni wekelijks samen met andere deelnemers bij de atletiekvereniging AV’23. Ontdek hoe leuk, ontspannen en gezond trainen in een groep is!
Het aantal startnummers voor deelnemers aan de Dam tot Damloop-clinic van AV’23 is beperkt tot 50. Ze beginnen op te raken. De laatste dagen zijn er dagelijks een paar nieuwe aanmeldingen. En het gaat steeds sneller. Als je dus nog gebruik wilt maken van ons D2D-arrangement, zul je snel moeten beslissen.

Trainingsprogramma
Onze D2D-clinic bestaat uit 12 trainingen voor zowel enigszins ervaren als voor gevorderde lopers. Om goed mee te kunnen doen moet je nu al in staat zijn om tenminste 5 kilometer achtereen hard te lopen. De clinic start op donderdag 22 juni en vindt plaats op de professionele atletiekbaan aan de Radioweg 89 in de Watergraafsmeer. Verzamelen in de kantine van AV’23. We gaan ook regelmatig van de baan af naar het Flevopark of richting Nesciobrug, IJburg en Diemen.
Onze enthousiaste en ervaren hardlooptrainers geven je op 12 achtereenvolgende donderdagavonden van 19.30 tot 21.00 uur een inspirerende looptraining. De trainingen zijn afgestemd op je eigen niveau en je leert hoe je verantwoord én lekker kunt hardlopen. Na de training staat er een kop thee of koffie voor je klaar in de kantine en vertelt je trainer hoe je die week zelf kunt trainen.

Waar en wanneer
De clinic start op donderdag 22 juni 2017. Je kunt je inschrijven via dit inschrijfformulier. Vergeet niet aan te geven of je nog een startnummer nodig hebt en of je voor €15,= (normaal €20,=) een speciaal D2D-hardloopshirt wilt hebben. Ook willen we graag van je weten wat je niveau is, of je al eerder met hardloopwedstrijden hebt meegedaan en wat voor tijd je wilt maken.

Kosten
De D2D-clinic van AV’23 kost €120,=, inclusief een startnummer voor de 10EM-loop. Heb je al een startnummer dan kost de clinic €94,=. Wil je een D2D-hardloopshirt dan komt er weer €15,= bij.


→ lid worden / opzeggen


AV 1923

de agenda:

agenda algemeen: 30 december: oliebollenloop
   (16-12-2017)

Programma
  • vanaf 15:00u welkom in de kantine
  • 15:30-16:00u vertrek van de verschillende afstanden en tempogroepen
  • 16:30-17:00u terugkomst clubhuis en oliebollen!
  • 18:30u einde

(Terug naar boven)


agenda algemeen: 8 januari: start Nescioclinic
   (10-11-2017)

Door 12 weken goede looptraining van een gediplomeerd trainer verbeter je niet alleen je conditie en looptechniek, je bent ook perfect voorbereid op de Nescioloop op zondag 8 april 2018 (inschrijving Nescioloop is bij de clinic inbegrepen). Er zijn twee opties: de kleine Nescioloop - 8 kilometer - gezond, ontspannen en vlot uitlopen, of de hele Nescioloop over 15 kilometer lekkerder, beter en sneller lopen.
De trainingen zijn één keer per week op maandagavond van 19.30- 21.00 uur op de atletiekbaan Radioweg 89.
Naast de trainingsavonden krijg je ook een op maat gemaakt hardloopschema voor een aantal eigen trainingen in de week.
In deze clinic wordt naast opbouw van uithoudingsvermogen, kracht en tempogevoel ook aandacht besteed aan looptechniek. Zo verbeter je niet alleen je conditie maar loop je ook meer ontspannen en is de kans op blessures kleiner.
De prijs van deze clinic bedraagt € 100,- all-in. Gebruik voor inschrijving dit formulier.

(Terug naar boven)


agenda algemeen: 11 februari: DiemerCross
   (08-11-2017)

Meer info hier.

(Terug naar boven)

AV 1923

andere berichten:

16-12-2017

Zaterdag 30 december oliebollenloop

Lees meer...

14-12-2017

Uit het rommelhok, 14 december 2017

Lees meer...

08-12-2017

"AV‘23 staat er mooi voor, maar er zijn ook gevaren"

Lees meer...

18-11-2017

Nieuw! AV23-vestjes voor kinderen èn senioren

Lees meer...

16-11-2017

Nieuwe middellange-afstandstraining

Lees meer...

15-11-2017

Nescioloop 2018

Lees meer...

13-11-2017

Uit het rommelhok, 14 november 2017

Lees meer...

12-11-2017

DiemerCross - zondag 11 februari - onderdeel van nieuw cross circuit

Lees meer...

11-11-2017

Tim van der Heide (19) trainer van de Junioren C1, de B-Junioren en de specialisatie groep hoogspringen Junioren D1-C2

Lees meer...

08-11-2017

Inschrijven 2e cross

Lees meer...

08-11-2017

Sinterklaastraining

Lees meer...

05-11-2017

Wedstrijdorganisatoren/officials gezocht

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto!

Ogenblik a.u.b. ...