trainingen
 

jeugdnieuws: Zomers feestje bij de Gaasperplasrun
   (12-06-2017)

door Monique Admiraal
Zonnig, warm, gezellig en sfeervol, zo was het afgelopen zondag 11 juni bij de Gaasperplasrun in Amsterdam-Zuidoost. In de loop van de dag verzamelden zich meer dan 700 hardlopers om deel te nemen aan de run, georganiseerd door AV-Feniks. Picknickmanden en zonnecrèmes mee, de mensen zaten gezellig in het gras en een DJ zorgde voor bijpassende opzwepende muziek.
Ook veel AV’23 leden namen deel aan deze hardloopwedstrijd en er was een flink aantal prijzen te verdelen. Te beginnen bij de kinderen voor wie een aparte kidsrun georganiseerd was. Bij de meisjes in de leeftijdscategorie van 4-8 jaar won Lucy de Kruijf de eerste prijs, zij liep de 1 km in 4.05 minuten. Lenthe van Ewijk had pech en viel, maar werd toch nog heel goed negende in een tijd van 5.06 minuten.
Bij de kinderen van 9-12 jaar werd 2 km gelopen en was Nehissa Hendriks eerste in een tijd van 7.36 minuten. Ze finishte vlak achter de eerste drie jongens, bijzonder knap aangezien zij pas tien jaar oud is. Pam de Kruijf liep, ondanks buikpijn, toch sterk en werd derde in een tijd van 7.49 minuten. Joris Mantel kreeg van de organisatie permissie om de 5 km te rennen, ondanks dat hij nog geen 12 jaar oud is. Hij liep samen met een andere B-pupil van AV-Feniks, en met steun van Robin den Engelse (die daarvoor al de 2 km had gelopen), wist Joris met een tijd van 26,11 minuten de vijfde plaats te behalen bij de jongens t/m 16 jaar, knap gedaan.
Bij de volwassenen werden er bij de 5 km ook prijzen binnengehaald door AV’23. Ghyta Denz werd tweede met een tijd van 22.05 en Roland van der Put won de derde prijs met een tijd van 20.00 minuten. Later werd dit omgezet naar een vierde plek, maar goed, toen was de beker al binnen. Op de 10 km werd Margriet Nijnens derde in een tijd van 43.43 en Jan Baltink greep net naast de bekers met zijn vierde plek met een tijd van 36.24 minuten. Goede tijden, vooral gezien de omstandigheden (bijna dertig graden). Veel respect voor de arts-assistent cardiologie van OLVG die nadat hij een snelle 10 km had gelopen (38 minuten), direct een vrouw te hulp schoot die oververhit was geraakt na de 5 km. Hij bleef bij haar tot de ambulance kwam. Zo was de sfeer vandaag, iedereen hielp elkaar. Joris werd onderweg geholpen en aangemoedigd door een vriendelijke jongen van 13 van AV-Feniks die ongeveer even hard liep. Het publiek riep de lopers bemoedigend toe dat het niet zo ver meer was, en als je uiteindelijk de finish behaalde, kreeg de hardloper een mooie medaille en stond daar een waterbak met koude gele sponsjes. Een mooie zomerse dag, we hebben genoten.

→ lid worden / opzeggen


AV 1923

de agenda:

agenda algemeen: 30 december: oliebollenloop
   (16-12-2017)

Programma
  • vanaf 15:00u welkom in de kantine
  • 15:30-16:00u vertrek van de verschillende afstanden en tempogroepen
  • 16:30-17:00u terugkomst clubhuis en oliebollen!
  • 18:30u einde

(Terug naar boven)


agenda algemeen: 8 januari: start Nescioclinic
   (10-11-2017)

Door 12 weken goede looptraining van een gediplomeerd trainer verbeter je niet alleen je conditie en looptechniek, je bent ook perfect voorbereid op de Nescioloop op zondag 8 april 2018 (inschrijving Nescioloop is bij de clinic inbegrepen). Er zijn twee opties: de kleine Nescioloop - 8 kilometer - gezond, ontspannen en vlot uitlopen, of de hele Nescioloop over 15 kilometer lekkerder, beter en sneller lopen.
De trainingen zijn één keer per week op maandagavond van 19.30- 21.00 uur op de atletiekbaan Radioweg 89.
Naast de trainingsavonden krijg je ook een op maat gemaakt hardloopschema voor een aantal eigen trainingen in de week.
In deze clinic wordt naast opbouw van uithoudingsvermogen, kracht en tempogevoel ook aandacht besteed aan looptechniek. Zo verbeter je niet alleen je conditie maar loop je ook meer ontspannen en is de kans op blessures kleiner.
De prijs van deze clinic bedraagt € 100,- all-in. Gebruik voor inschrijving dit formulier.

(Terug naar boven)


agenda algemeen: 11 februari: DiemerCross
   (08-11-2017)

Meer info hier.

(Terug naar boven)

AV 1923

andere berichten:

16-12-2017

Zaterdag 30 december oliebollenloop

Lees meer...

14-12-2017

Uit het rommelhok, 14 december 2017

Lees meer...

08-12-2017

"AV‘23 staat er mooi voor, maar er zijn ook gevaren"

Lees meer...

18-11-2017

Nieuw! AV23-vestjes voor kinderen èn senioren

Lees meer...

16-11-2017

Nieuwe middellange-afstandstraining

Lees meer...

15-11-2017

Nescioloop 2018

Lees meer...

13-11-2017

Uit het rommelhok, 14 november 2017

Lees meer...

12-11-2017

DiemerCross - zondag 11 februari - onderdeel van nieuw cross circuit

Lees meer...

11-11-2017

Tim van der Heide (19) trainer van de Junioren C1, de B-Junioren en de specialisatie groep hoogspringen Junioren D1-C2

Lees meer...

08-11-2017

Inschrijven 2e cross

Lees meer...

08-11-2017

Sinterklaastraining

Lees meer...

05-11-2017

Wedstrijdorganisatoren/officials gezocht

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto!

Ogenblik a.u.b. ...