trainingen
 

nieuws algemeen: NK 2017 - Zilveren Joshua, bronzen Iris
   (16-07-2017)

door Theo Danes

Op de slotdag van het NK is AV'23 mooie medailles rijker geworden. Hinkstapspringer Joshua Record stond na vier sprongen van ruim veertien meter lang op de bronzen stek, maar met 14,70 meter in de vijfde poging greep hij alsnog het zilver achter de ongenaakbare Nederlands recordhouder Fabian Florant. Het betekende ook een evenaring van zijn clubrecord van vorig jaar. Nagenoeg op hetzelfde moment streed Iris de Ruiter op de 800 meter voor behoud van haar bronzen positie op de zevenkamp. Na het redelijke verspringen (5,34m) en haar tweede onderdeeloverwinning van de meerkamp op het speerwerpen (41,15m) had ze niettemin een redelijk comfortabele voorsprong. In de laatste bocht ging ze haar voornaamste belager voorbij en zag ze haar prachtige zevenkamp bekroond met haar eerste medaille bij de senioren. 5168 punten als eindscore maakt duidelijk dat het clubrecord van Brenda Baar (5200 punten) niet lang meer veilig is.
Maar er gebeurde nog meer: Jon Schouwenaar liep een gruwelijk harde 400 meter in de finale: 47,66s is wederom een verbetering van het clubrecord en sneller dan zijn indoortijd van dit jaar. Voor Janke Strijp was het frustrerend dat haar toegenomen sprintsnelheid zich nog niet uitbetaalde op de horde. Tot vandaag, want in de series kwam een voortreffelijke 14,38s (+0,6) op de klokken, waarmee de A-juniore zich plaatste voor de finale. Daarin leek ze op weg naar een nog scherpere tijd, maar door de laatste twee hordes flink te raken ging helaas een hoop snelheid verloren: toch nog zesde in 14,51s (-0,8).

Alle uitslagen AV'23

→ lid worden / opzeggen


AV 1923

de agenda:

agenda algemeen: 30 december: oliebollenloop
   (16-12-2017)

Programma
  • vanaf 15:00u welkom in de kantine
  • 15:30-16:00u vertrek van de verschillende afstanden en tempogroepen
  • 16:30-17:00u terugkomst clubhuis en oliebollen!
  • 18:30u einde

(Terug naar boven)


agenda algemeen: 8 januari: start Nescioclinic
   (10-11-2017)

Door 12 weken goede looptraining van een gediplomeerd trainer verbeter je niet alleen je conditie en looptechniek, je bent ook perfect voorbereid op de Nescioloop op zondag 8 april 2018 (inschrijving Nescioloop is bij de clinic inbegrepen). Er zijn twee opties: de kleine Nescioloop - 8 kilometer - gezond, ontspannen en vlot uitlopen, of de hele Nescioloop over 15 kilometer lekkerder, beter en sneller lopen.
De trainingen zijn één keer per week op maandagavond van 19.30- 21.00 uur op de atletiekbaan Radioweg 89.
Naast de trainingsavonden krijg je ook een op maat gemaakt hardloopschema voor een aantal eigen trainingen in de week.
In deze clinic wordt naast opbouw van uithoudingsvermogen, kracht en tempogevoel ook aandacht besteed aan looptechniek. Zo verbeter je niet alleen je conditie maar loop je ook meer ontspannen en is de kans op blessures kleiner.
De prijs van deze clinic bedraagt € 100,- all-in. Gebruik voor inschrijving dit formulier.

(Terug naar boven)


agenda algemeen: 11 februari: DiemerCross
   (08-11-2017)

Meer info hier.

(Terug naar boven)

AV 1923

andere berichten:

16-12-2017

Zaterdag 30 december oliebollenloop

Lees meer...

14-12-2017

Uit het rommelhok, 14 december 2017

Lees meer...

08-12-2017

"AV‘23 staat er mooi voor, maar er zijn ook gevaren"

Lees meer...

18-11-2017

Nieuw! AV23-vestjes voor kinderen èn senioren

Lees meer...

16-11-2017

Nieuwe middellange-afstandstraining

Lees meer...

15-11-2017

Nescioloop 2018

Lees meer...

13-11-2017

Uit het rommelhok, 14 november 2017

Lees meer...

12-11-2017

DiemerCross - zondag 11 februari - onderdeel van nieuw cross circuit

Lees meer...

11-11-2017

Tim van der Heide (19) trainer van de Junioren C1, de B-Junioren en de specialisatie groep hoogspringen Junioren D1-C2

Lees meer...

08-11-2017

Inschrijven 2e cross

Lees meer...

08-11-2017

Sinterklaastraining

Lees meer...

05-11-2017

Wedstrijdorganisatoren/officials gezocht

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto!

Ogenblik a.u.b. ...