trainingen
 

nieuws algemeen: Dames veren promo, heren haven zich hand
   (18-09-2017)

door Theo Danes


De doelstellingen van zondag 17 september waren kraakhelder: Een plaats bij de eerste vier voor de mannen, om volgend jaar opnieuw in de eredivisie uit te komen. En een plaats bij de eerste vier voor de vrouwen, om te promoveren naar de eerste divisie. Maar beide teams hadden een flinke handicap: de afwezigheid van hun vaste sprintkanon. Bij de mannen ontbrak Elvis Afrifa (geblesseerd), bij de dames Janke Strijp (ziek).
Deze streep door de rekening voor de dames werd in Naaldwijk heldhaftig opgevangen door met name Marije Doddema en Tara Yoro. Marije nam binnen een half uur zowel de 800 meter als de 400 meter horde voor haar rekening en scoorde gewoon twee derde plaatsen, dus 20 punten op die krankzinnige dubbel. Tara Yoro sleepte voor het team maar liefst 29 punten binnen op de drie sprintafstanden. Meerkampster Iris de Ruiter benadrukte meteen de promotieambities met 14,84s op de horde en een geniale dip op de finish om de tweede plaats weg te kapen. Met nog eens 20 punten van Mathilde Bakker op haar springnummers en een glansrijk polsstokdebuut van Racquelle Biezen was de ploeg de hele dag in de top 3 te vinden. Na een Zweedse estafette in gelegenheidsformatie (Rosa, Mathilde, Naseya, Justine) was de promotie bezegeld: de AV’23-damesbrigade komt volgend jaar uit in de eerste divisie! En daar horen ze ook thuis, komend jaar althans, het zou me niets verbazen als de eredivisie op termijn ook in zicht komt voor deze jonge ploeg.



Bij de mannen waren er zes ploegen die echt streden om de felbegeerde eerste vier plaatsen. AV ’23 beleefde een vliegende start met de maximaalscore van 8 punten van Sander Stok op het kogelslingeren, daar voegde hij later nog een knappe derde plaats met de discus aan toe. Joshua Record tekende hinkstapspringend voor de tweede onderdeelwinst. Zo consistent als Bram van der Jagt dit jaar is op de 400 meter, zijn er maar weinig en nu leverde zijn 50,58s een mooie tweede plaats dus 7 punten op. Rutger Bien verving Elvis met verve door opgeteld 10 punten binnen te slepen op de sprintnummers en ook de 4x100-estafette zorgde voor een aanzienlijke bijdrage aan de totaalscore. Verder waren er vooral bruikbare vierde plaatsen: van Zac Freudenberg op de 5 kilometer, jonkie Tsega Kifle op de 3 kilometer steeple en tweemaal Alain van Tholl op de hordenummers. Het team belandde dan ook op een vierde plaats, precies genoeg om komend jaar opnieuw deel te nemen aan het NK teams!
Enfin, een memorabel dagje voor AV ’23. Hier de cijfers:

Uitslagen mannen AV'23 in Amsterdam NK teams/1e divisie
Uitslagen vrouwen AV'23 in Naaldwijk 1e divisie/2e divisie

Foto's: Wilrike Pasman


→ lid worden / opzeggen


AV 1923

de agenda:

agenda algemeen: 30 december: oliebollenloop
   (16-12-2017)

Programma
  • vanaf 15:00u welkom in de kantine
  • 15:30-16:00u vertrek van de verschillende afstanden en tempogroepen
  • 16:30-17:00u terugkomst clubhuis en oliebollen!
  • 18:30u einde

(Terug naar boven)


agenda algemeen: 8 januari: start Nescioclinic
   (10-11-2017)

Door 12 weken goede looptraining van een gediplomeerd trainer verbeter je niet alleen je conditie en looptechniek, je bent ook perfect voorbereid op de Nescioloop op zondag 8 april 2018 (inschrijving Nescioloop is bij de clinic inbegrepen). Er zijn twee opties: de kleine Nescioloop - 8 kilometer - gezond, ontspannen en vlot uitlopen, of de hele Nescioloop over 15 kilometer lekkerder, beter en sneller lopen.
De trainingen zijn één keer per week op maandagavond van 19.30- 21.00 uur op de atletiekbaan Radioweg 89.
Naast de trainingsavonden krijg je ook een op maat gemaakt hardloopschema voor een aantal eigen trainingen in de week.
In deze clinic wordt naast opbouw van uithoudingsvermogen, kracht en tempogevoel ook aandacht besteed aan looptechniek. Zo verbeter je niet alleen je conditie maar loop je ook meer ontspannen en is de kans op blessures kleiner.
De prijs van deze clinic bedraagt € 100,- all-in. Gebruik voor inschrijving dit formulier.

(Terug naar boven)


agenda algemeen: 11 februari: DiemerCross
   (08-11-2017)

Meer info hier.

(Terug naar boven)

AV 1923

andere berichten:

16-12-2017

Zaterdag 30 december oliebollenloop

Lees meer...

14-12-2017

Uit het rommelhok, 14 december 2017

Lees meer...

08-12-2017

"AV‘23 staat er mooi voor, maar er zijn ook gevaren"

Lees meer...

18-11-2017

Nieuw! AV23-vestjes voor kinderen èn senioren

Lees meer...

16-11-2017

Nieuwe middellange-afstandstraining

Lees meer...

15-11-2017

Nescioloop 2018

Lees meer...

13-11-2017

Uit het rommelhok, 14 november 2017

Lees meer...

12-11-2017

DiemerCross - zondag 11 februari - onderdeel van nieuw cross circuit

Lees meer...

11-11-2017

Tim van der Heide (19) trainer van de Junioren C1, de B-Junioren en de specialisatie groep hoogspringen Junioren D1-C2

Lees meer...

08-11-2017

Inschrijven 2e cross

Lees meer...

08-11-2017

Sinterklaastraining

Lees meer...

05-11-2017

Wedstrijdorganisatoren/officials gezocht

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto!

Ogenblik a.u.b. ...