cursussen en clinics

Naast de trainings- en wedstrijdmogelijkheden die AV’23 biedt aan haar leden, is het ook mogelijk om geen lid te zijn en toch gebruik te maken van onze trainingsfaciliteiten.

Het hele jaar door bieden we allerlei korte en langlopende cursussen en clinics aan. Dit varieert van een hardloopcursus van zeven weken voor absolute beginners tot 13 weken trainen voor de Dam tot Damloop voor de meer ervaren hardloper. Aan deze cursussen en clinics kan iedereen meedoen die denkt dat het niveau bij hem of haar past.

Hieronder een overzicht van ons aanbod voor niet-leden in 2019:

  1. Nescioclinics: Start op maandag 14 januari, van 19.30 tot 21.00 uur. Duur: 13 weken. Doel: verbeteren van de persoonlijke prestatie tijdens de 8 of 15 km Nescioloop (14 april). Kosten: € 100,=, inclusief startnummer. Inschrijving: gesloten.
  2. Basiscursus hardlopen: Start op zaterdag 16 februari van 9.00 tot 10.30 uur. Duur: 7 weken. Doel: 25 minuten hardlopen, zonder blessures. Kosten: € 49,50. Inschrijving: gesloten.
  3. Vervolg op de basiscursus hardlopen. Start op zaterdag 6 april, van 9.00 tot 10.30 uur. Duur: 9 weken. Doel: deelname aan de 5 km trimloop van de Gaasperplasrun op 9 juni. Kosten: € 70,= voor oud-deelnemers aan de basiscursus, € 80,= voor ieder ander. Deelnameprijs is inclusief startnummer Gaasperplasrun. Inschrijving: via deze link.
  4. Voorbereiding op de Dam tot Damloop: Start op maandag 24 juni, van 19.30 tot 21.00 uur. Duur 13 weken. Doel: verbetering van de persoonlijke prestatie tijdens de 5 of 10 EM dam tot Damloop (21/22 september). Kosten: € 95,= (exclusief startnummer) of € 122,50 (inclusief startnummer 10EM). Inschrijving: via deze link.
  5. Middenmeerclinics: Start op maandag 19 augustus, van 19.30 tot 21.00 uur. Duur: 10 weken. Doel: verbeteren van de persoonlijke prestatie tijdens de 5 of 10 km Middenmeerloop (27 oktober). Kosten: € 80,=, inclusief startnummer. Inschrijving: nog niet geopend.
  6. Basiscursus hardlopen: Start op zaterdag 7 september van 9.00 tot 10.30 uur. Duur: 7 weken. Doel: 25 minuten aaneengesloten hardlopen, zonder blessures. Kosten: € 49,=. Inschrijving: nog niet geopend.
  7. Vervolg op de basiscursus hardlopen: Start op zaterdag 26 oktober, van 9.00 tot 10.30 uur. Duur: 9 weken. Doel: deelname aan de 5 km Oliebollenloop op 29 december (een dingetje van AV’23). Kosten: € 70,= voor oud-deelnemers aan de basiscursus, € 80,= voor ieder ander. Dit is inclusief deelname aan de Oliebollenloop. Inschrijving: nog niet geopend.
  8. Van wandelen naar hardlopen: Elke woensdag van 9.30 tot 11.00 uur, het hele jaar door (behalve in de schoolvakanties). Locatie: westzijde van de grote vijver in het Flevopark. Doel: recreatief hardlopen met alleen vrouwen. Kosten € 100,= per jaar. Na een proeftraining kun je je aanmelden bij trainsters Ingrid of Tjitske.