"Gaan we weer meedoen met de clinic dit jaar?"
"Wel leuk om samen te doen dit keer, op de maandagavond?"
"Doen we!"
Naast ons vaste trainingsrondje op de zaterdagochtend, waar we al hollend ook meteen even de week doornemen, nu dus ook maandagavond in de benen. Vanaf januari, onder bezielende leiding van Kees (geassisteerd door Roel, Marije, Carla of Bas) in de sneeuw, in de kou met harde wind, gewoon op de baan in het donker met de masters-werpgroep langs de lijn ("dat overkomt mij nou nooit, dat een vrouw op me wacht met het rennen"), in het Flevopark of rondom en op de Nesciobrug. Werken aan onze techniek: kort grondcontact, goede houding (corestability) en hoge pasfrequentie. Zoladztest om een streeftijd te bepalen en natuurlijk werken aan onze snelheid met intervaltrainingen.
(u kunt niet meer reageren)
Vier Amsterdamse atletiekverenigingen - AAC, AV’23, ATOS en Phanos - hebben een herstart gemaakt met het Rondje Mokum, een circuit van zes wegwedstrijden en trimlopen in Amsterdam. De lopen zijn zowel voor de recreatieve loper als voor de wedstrijdatleet. Voor de vier betrokken verenigingen vormt Rondje Mokum een extra stimulans voor de loopsport in en rond Amsterdam. Voor degenen die mee doen aan minimaal 4 van de 6 lopen, wacht aan het eind een leuke eindherinnering, beschikbaar gesteld door de hoofdsponsors Run2Day en ASICS. Rondje Mokum start op 20 januari 2013 met de Vondelparkloop.
De vier verenigingen zijn verheugd dat het Rondje Mokum weer van start kan. Zes lopen in verschillende delen van de stad voor recreatieve en jeugdige lopers plus uiteraard wedstrijdatleten. Na de Vondelparkloop gaat het Rondje Mokum op 17 maart verder met de Louis Vinkloop in (landelijk) Amsterdam-Noord, De Nescioloop op 14 april in Amsterdam-Oost/IJburg, De 78e Sloterplasloop op 6 oktober in Amsterdam-Nieuw West en de Middenmeerloop ( Amsterdam- Oost/Diemen) op 27 oktober. De Olympisch Stadionloop, door het Amsterdamse Bos met start en finish in het Olympisch Stadion, vormt op 10 november de afsluiting van het Rondje Mokum 2013.
De hoofdafstand van het lopen van het Rondje Mokum bedraagt 10 km, alleen de Nescioloop heeft als hoofdafstand 15 km. Meer informatie over het Rondje Mokum en de afzonderlijke wedstrijd - en recreatielopen vindt u op de website: rondjemokum.nl.
Op zondag 14 april 2013 wordt de 8e editie van de Nescioloop met veel plezier georganiseerd door Atletiek Vereniging AV’23. Het parcours gaat via het inmiddels bruisende Sciencepark en de historische Ringdijk naar de Nesciobrug, voor een wijds uitzicht over het Diemerpark en het Amsterdam-Rijnkanaal. De hoogte meters over de lange fiets- en voetgangersbrug maakt deze loop nog eens een extra fysieke uitdaging. De start is vanaf de Radioweg, voor het clubgebouw van Av’23, waar op de Atletiekbaan gefinisht wordt.
Het is een snelle voorjaarswedstrijd en een uitdagende prestatieloop door de bijzondere natuur en de historische plekken. Dit jaar is de Nescioloop weer onderdeel van het Rondje Mokum. De uitslag telt mee in het klassement van dit circuit en voor de herinnering aan Rondje Mokum 2013.
Bent u enthousiast geworden en wilt u alles weten over de Nescioloop, bezoek dan onze website nescioloop.nl.
Hardlopers zijn we, maar wel aardige hardlopers!
Tot ziens op 14 april 2013
Zondag vóór 8 uur was er al bedrijvigheid op de baan. De eerste vrijwilligers meldden zich voor de opbouw van de 53ste Middenmeerloop. Rond 9 uur zaten de inschrijvers achter hun tafel, lunchpakketjes en koffie stonden klaar. Nu was het wachten op de deelnemers.
De jeugd verzamelde zich bij College de Meer. Om 10 uur klonk het startschot voor de 17 lopertjes. Zij liepen een parcours deels door de buurt en deels over Sportpark Middenmeer naar de finish op de baan van AV’23. Daar werden zij binnengehaald door enthousiast publiek.
De na-inschrijving van deelnemers op de 5 km kwam langzaam op gang. Uiteindelijk stonden er
(u kunt niet meer reageren)|
Foto's
04 november 2012
Annelies
|
Hartelijk dank voor de organisatie! Bij de start van de 5km werden er foto's gemaakt, zijn deze ergens terug te zien? Alvast dank.
|
|
Top & bedankt
28 oktober 2012
Irene
|
Hartelijk dank aan alle vrijwilligers en de organisatie. Niet snel maar wel heerlijk gelopen vandaag!
|
|
genoten
28 oktober 2012
Gertien Smits
|
't was heerlijk, en super met al die vrijwilligers. Echt zalig gelopen!
|
Op 18 november reist AV’23 voor de derde maal op rij met een touringcar naar Nijmegen om deel te nemen aan de Zevenheuvelenloop. 15km over een prachtig parcours dat in eerste instantie vooral omhoog leidt over het genoemde aantal heuvels en waarvan de laatste 5km je op vleugels bergaf terug brengen naar de finish aan de Groesbeekse weg in Nijmegen.
Op zevenheuvelenloop.nl vind je alle relevante informatie over de loop en kun je ook inschrijven.
Het is zaak zo snel mogelijk in te schrijven. De verwachting is dat het maximaal aantal deelnemers (24.000!) binnenkort wordt bereikt.
Mijn eigen belevenissen tijdens de loop heb ik vastgelegd in de volgende blog:
http://www.looptijden.nl/blog/hardlopen/de-nescioloop-voor-de-tweede-keer-volbracht