Voedingstips van Johnny

De waarheid achter de proteïne-manie

door Niels Rigter
Johnny van Schooneveld (25) is sportdiëtist en geeft voor AV23 geregeld voedingstips. Nu: welke waarheid schuilt er achter de proteïne-manie? “Een gemiddelde sporter komt gemakkelijk aan z’n eiwitten.” 

 Fitboys die dagelijks een kilo kwark eten, supermarkten die de schappen vol hebben met proteïnepoeders, repen met high protein die wonderspieren beloven: volgens Johnny is er vooral veel marketing rond de consumptie van eiwitten. “Het is een hype.” En zoals meestal met hypes die die maar deels terecht. 

“Voorop staat dat iedereen eiwitten nodig heeft voor alle opbouw in het lichaam,

 » lees verder »

Read more

NK teams 2022

door Jasmin Groot

Na een geweldige promotiewedstrijd vorig jaar september, was het eindelijk tijd voor de mannen om te laten zien wat ze kunnen bij het NK teams.

De dag begon traditiegetrouw met het kogelslingeren voor de mannen. Dit onderdeel is dé specialiteit van Sander Stok. Sander is al jaren vaste kracht binnen het mannenteam. Hij kwam nu tot een afstand van 46,16 meter. Sander mocht later weer aan de bak, maar nu met discuswerpen. Hier kwam hij tot een afstand van 40,43 meter!
Bij de 110m horden was het bijna een race zoals je ook in een individuele NK-finale zal zien.

 » lees verder »

Read more

Rutger Bien(27)

door Monique Admiraal

Hij is een van de snelste sprinters van AV’23 en een echte teamspeler. De estafette is zijn favoriete onderdeel en veel clubrecords staan op naam van hem en zijn medelopers. Atleten van AV’23 zijn vrienden voor het leven met wie hij ook buiten de baan veel afspreekt. Rutger stopte even met fanatiek trainen, maar kwam terug omdat hij de atletiek teveel miste. Nu traint hij weer meerdere keren in de week bij verschillende trainers en kijkt hij uit naar de wedstrijden van het komend seizoen. Positieve, vriendelijke en weer gemotiveerde Rutger blijft hopelijk nog lang bij AV’23 rondlopen!

 » lees verder »

Read more

senioren mannen gepromoveerd naar eredivisie

door Jasmin Groot

Zondag 5 september streden de senioren mannen van AV23 voor een plek in de eredivisie.
Het doel was om bij de eerste drie plaatsen te eindigen, want dan promoveren ze naar de eredivisie.
De dag begon goed met 6 punten bij het kogelslingeren en 7 bij de 110m horden. Op dat laatste onderdeel liep Job Geerds een clubrecord met een tijd van 14,42! En ook Lucas van Schaffelaar wist een clubrecord te lopen op de 400m horden in een tijd van 56,86. Geweldige prestaties.
Bij de 100 en 200 meter wist Elvis Afrifa de maximale 8 punten te halen door als eerste te finishen.

 » lees verder »

Read more

Jan Mens(63), atleet van het jaar

door Ivo Pothaar

Het heeft meer dan een jaar geduurd voor de prijs ‘Atleet van de AV’23 (Run)Oldies/ Donderdag-avondgroep’ voor het jaar 2020 kon worden uitgereikt. Bij de stemming in november 2020 was er in het begin een nek-aan-nekrace maar uiteindelijk kwam er een duidelijke winnaar uit de bus: Jan Mens. De trotse winnaar heeft onmiddellijk laten weten thuis al een plekje voor de beker ingeruimd te hebben. Maar voordat de beker op het plekje kon worden geïnstalleerd, moest Jan tot de prijsuitreiking op 24 juni 2021 wachten.

Jan heeft de beker dubbel en dwars verdiend.

 » lees verder »

Read more

Joyce Schumacher (20)

door Monique Admiraal

Zij is de snelste hordeloper van de dames van AV’23, maar kan ook heel goed verspringen. Gedisciplineerd en gedreven traint zij zes keer per week en weet zij ook nog hoge cijfers te behalen voor haar opleiding mensendieck. Even heeft ze behoefte om niks te hoeven en dingen voor haarzelf te doen. Voor het eerst zal zij deze zomervakantie niet trainen en zal zij bedenken wat zij nu gaat doen qua studie, werk en atletiektrainingen. Een welverdiende rustperiode voor deze getalenteerde atlete die we na de zomer vast vol energie zullen terugzien bij AV’23.

 » lees verder »

Read more