D1 junioren maandag 20 feb
Inlopen is een tikspelletje
Groep in 2-en 2 x 10 min
Rekken met Racquelle
Reactie met Laura
- Denk aan een paar leuke vormen zoals bijvoorbeeld weggaan als: je stopt met praten / iets de grond raakt / je een kleur zegt / als ze een opdracht hebben uitgevoerd maar ook bijvoorbeeld wat afpak spelletjes zoals ‘koetje kopen’
- Ook een uitdaging om de helft van de groep te laten luisteren en mee te laten doen zoals jij dat wil
Groep in 3en 3 x 15 min
Algemene krachtoefeningen met Racquelle (hoogspringaanloopveld)
- We hebben al een tijdje geen medicineballen meer gebruikt
- Core, werpen, draaien, duwen, rollen pak maar een heel scala aan oefeningen!
Ritme & horde met Joran en Laura (80-40 m lijn)
- Als Joran het de eerste (twee) keer doet dan kan Laura het misschien met de laatste groep doen.
- AD-punt: actief plaatsen naar horde,
- Versnelling naar horde toe
- Uitdagend per niveau
- Licht blijven en lang zijn dé voorwaarden om te kunnen lopen
Sprint met Rian
- Lijkt misschien een beetje op wat je nu hebt gedaan op zaterdag maar je kan waarschijnlijk wat meer de nadruk leggen op het goed lopen
- Je kan ook zeggen dat je het heel anders wil aanpakken dan afgelopen zaterdag maar zal je zelf even de adp-en moeten verzinnen
Lopen is middellang
250-150-100- pauze -300-200