trainingen
 

nieuws

nieuws algemeen: Trainer Tim van der Heide geslaagd voor opleiding trainer niveau 3
   (19-05-2018)

door Monique Admiraal

Foto: Tim, linksvoor met pet, met zijn groep tijdens trainingskamp

Uw verslaggever hoorde van de week dat trainer Tim van der Heide (net als trainer Harold Hees) met vlag en wimpel geslaagd is voor de BBAT3, waarmee hij nu officieel 'zelfstandig' trainer is.

Gefeliciteerd Tim, heel goed gedaan!

 

 

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Pupillencompetitie Zaterdag 2 Juni bij AV23
   (18-05-2018)

door Annerieke Kroeze

Pupillencompetitie zaterdag 2 juni bij AV ’23: schrijf je in via het formulier in de mail of via deze link! De inschrijving sluit op 23 mei! Kosten: €5. 

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Trainingskamp op de baan
   (17-05-2018)

door het bestuur

Over de bijdrage van Hans Hofstede vanuit de huisvestingscommissie is enige ophef ontstaan. De organisatie van het kamp heeft de toon van het stuk als negatief ervaren, terwijl ze juist met trots en tevredenheid terugkijkt op het verloop van dit trainingsweekend. Hoewel de heren elkaar gelukkig onderling inmiddels al weer een en ander hebben toegelicht en er wederzijds begrip is voor elkaar hierbij namens het bestuur een korte toelichting. Juist omdat we trots zijn op de ontwikkeling van de onze jeugdafdeling, waar dit trainingsweekend een onderdeel van is.

 

Sylvester heeft als hoofdtrainer van de B junioren vooraf  toestemming gevraagd voor het trainingsweekend met overnachting. Het bestuur heeft –bij gebrek aan algemene afspraken over de gang van zaken in deze, Sylvester onder voorwaarden toestemming verleend:

-          (uiteraard vanzelfsprekend) geen alcohol en drugs, geen overlast voor de buurt.

-          opgeruimd en schoon achterlaten

-          een overzicht van deelnemers (uitsluitend leden, i.v.m. verzekering) en toestemming van de ouders.

Op de opgeruimde kantine na –de organisatie had, met de beste bedoelingen overigens, de nodige restanten achtergelaten in de koelkasten (melk, broodbeleg e.d.)  en het had wat schoner gemogen- heeft de organisatie zich netjes aan de afspraken gehouden. Er is hard getraind en enorm gebouwd aan een prachtig mooi team van B junioren. We vinden het vanuit de club belangrijk dat er niet alleen serieus getraind wordt, maar dat er ook aandacht is voor teambuilding, zeker in deze leeftijdsgroep. Van oudsher vallen bij de overgang van de B naar de A junioren veel leden af, en als we die uitval hiermee kunnen inperken is dat natuurlijk van veel waarde voor de club. We hebben op dit moment in deze leeftijdsgroep een aantal heel ambitieuze (hoofd)trainers die naast de inhoudelijke voorbereiding van hun trainingen ook veel tijd en energie steken in de sociale aspecten in de groep. Daar is het bestuur blij mee, en dat verdient waardering – bijvoorbeeld door het verlenen van toestemming voor dit betreffende initiatief van Sylvester, Joshua, Tsega en Floris.

 

Het bestuur heeft van de organisatie netjes een deelnemerslijst ontvangen en op de achtergebleven spullen en viezigheid in de kantine is de organisatie aangesproken. Sylvester heeft daar uitleg bij gegeven en netjes zijn excuses aangeboden en beterschap beloofd. En wij hebben als bestuur geleerd e.e.a. beter af te stemmen met huisvestings- en kantinecommissie, zodat de inkoper voor het volgende evenement niet opeens weer met een auto vol met inkoop op overvolle koelkasten stuit.

 

Laat ik tot slot de hoop uitspreken dat in de toekomst de benaming ‘sylvesteren’ een geuzennaam wordt voor een initiatief –laagdrempelige serieuze trainingsweekends inclusief teambuilding- dat hopelijk brede navolging krijgt binnen de club. We gaan in elk geval in het bestuur bespreken hoe we dit initiatief goed kunnen inbedden.

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Uit het rommelhok, 15 mei 2018
   (15-05-2018)

door Hans Hofstede

Sylvesteren:
Maandag 7 mei was ik opgetrommeld door een verontrustend bericht van Gerard Lijnzaad dat het riool bij de mannendouches het weer niet deed. En inderdaad, delen van de beide kleedkamers stonden weer  blank. Het water loopt nog steeds naar het laagste punt en dat zijn de uiterste randen van de mannenkleedkamers. Eerst al de douches afsluiten en dan met de trekker de boel schoonmaken. Die ene atleet die nog in de prive douchecabine aan het poedelen is, moet er ook een eind aan maken. Eerst hoort hij me niet door de knetterharde muziek die uit zijn ghettoblaster klinkt. Die herrie kwam dus niet van een aanpalend sportveld maar uit de douchecabine.

Het is 6 en 7 mei en de junioren B, met Sylvester Tanoh als trainer, hebben een trainingskamp op eigen baan. Natuurlijk werd er beide dagen intensief getraind, maar ook leuke dingen gedaan, zoals zwemmen, zonnebaden, gezamenlijk koken en eten in de kantine, nachtbraken, slapen en laat opstaan. Het kamp werd maandag afgesloten met het schoonmaken van de kantine en een bezoek aan een “verfijnd” restaurant.

Riool-avonturen:
Eigenlijk wil ik het er niet weer over hebben. Het begint vervelend te worden.  Maar ook onthutsend. Al jaren zijn er problemen met de afvoer van de douches en het toilet aan de mannenkant. Dankzij een video-inspectie door RRS afgelopen woensdag weten we nu eindelijk wat er aan de hand is. Ze gaan dan met een kleine kamera (met verlichting), gemonteerd op een flexibele kabel de rioolpijp in. Je ziet het life op het scherm. Op ongeveer vijf meter kwamen we een gigantische prop tegen. De “cameraman’  van RRS dacht eerst dat het een prop PURschuim was. Vervolgens werd de camera vervangen door een  freeskop en opnieuw de rioolbuis in gegaan om de prop te verbrijzelen. Met succes. Een tweede video-inspectie leerde dat de prop niet bestond uit PURschuim, maar uit ijsloliestokjes, pleisters en veel, heel veel samengekoekt wc-papier. Misschien wordt het nu een onsmakelijk verhaal, maar de RRS-man raakte steeds enthousiaster. Hij ontdekte ook nog dat er niet allen een prop zat maar dat op ongeveer dezelfde plaats ook de manchet van de douche-afvoer half uit de opening in het hoofdriool was geschoten, waardoor rioolwater de kruipruimte in loopt. Wat hij eerst hield voor gewoon wat grondwater in de kruipruimte, blijkt dus smerig rioolwater te zijn. Hier moet groot materieel bij komen. Ter plekke werd de puttenzuiger besteld. Je weet wel die wagen, die ook wel de olifant wordt genoemd , vanwege zijn lange slurf. Jammer hij was nu niet beschikbaar. Meteen een afspraak gemaakt voor over een week. Dan wordt de boel leeggezogen, de manchet weer goed vastgezet en twee ontstoppingsluiken gemaakt. Die luiken zijn er nu niet. De RRS heeft een gat moeten zagen om de buis in te komen en daarna de boel weer dichtplakken. Erg onhandig   allemaal.

Wat leren we hiervan?

Misschien moeten we eens een gesprek hebben met de Watergraafsmeerse School Vereniging, die hier sinds vele jaren elk jaar zijn sportdag houdt en dan altijd 600 waterijsjes bij ons bestelt en aan de leerlingen uitdeelt. Zie je het voor je?

En jongens, als je een wondje hebt en een nieuwe pleister wil plakken, gooi dan de oude niet in het toilet. Ook kan er best wat minder toiletpapier gebruikt worden.

Sportdagen:
De eerste drie schoolsportdagen op onze baan zijn alweer achter de rug. Er volgen nog vierentwintig. Dat gaat door tot 4 juli met basisschool De Pinksterbloem als laatste. Negen keer willen de scholen gebruik maken van onze kantine. Dat levert ons inkomsten uit verhuur van de kantine en verkoop van koffie, thee, frisdranken, koeken en andere versnaperingen. Rijk worden we daar niet van. Maar gelukkig krijgen we ook een vergoeding voor het gebruik van onze kleedkamers en toiletten. Gemiddeld €110,= per sportdag. En bij een totaal van 27 sportdagen is dat toch een aardig bedrag. Natuurlijk staan daar ook kosten tegenover: schoonmaak en herstel van schade aan gebouw en inventaris (zie hierboven).

Maar eigenlijk doen we het niet zozeer voor het geld, maar voor het plezier dat de kinderen zichtbaar beleven aan het sporten op onze atletiekbaan. Voor de meeste kinderen is het de eerste keer dat ze in aanraking komen met atletiek. Plotseling merken ze dat ze heel hard kunnen lopen, heel ver kunnen springen, over een gespannen touwtje kunnen springen en horden kunnen lopen, zonder iets om te stoten. Wie weet, inspireert het sommige kinderen wel om te gaan atletieken en lid te worden van onze vereniging.

Schade aan lampen en leidingen:
Plotseling viel het me op, alle buizen en leidingen langs het plafond van de ruimte bij de squat-kooi zijn beschadigd. Nogal merkwaardig. Wat zou hier aan de hand zijn? Sander, Els en Anna wisten me te vertellen dat dit komt door fitness-oefeningen met de 6 kilo zware medizin-bal.  Dat ding schiet uit je handen en raakt plafond, muur of.......leiding. Af en toe moet een TL-bak het ontgelden en stort naar beneden. Daar gaan we dus wat aan doen. 

Een leek zoals ik zou zeggen: waarom doe je die oefeningen met de medizinbal niet buiten? Daar kan weinig kapot. Maar zo werkt dat niet. Een krachttraining bestaat uit een serie oefeningen, waarbij achtereenvolgens andere spiergroepen onder handen worden genomen.

Na de oefeningen in de squatkooi volgen oefeningen met de medizinbal of de kettlebell. Het is een uitgekookt programma, waarbij het uitgeloten is dat sommige oefeningen op een andere locatie plaats vinden. Het liefst hebben de krachttrainers een geheel eigen sporthal met voldoende ruimte en hoogte. Maar ja, dat is binnen onze beperkte mogelijkheden, volslagen uitgesloten. We moeten het doen met de beperkte ruimte die we hebben en er het beste van zien te maken.

Ik begrijp het nu zo’n beetje. We zijn dus op zoek naar oplossingen om de oefeningen hier mogelijk te maken, zonder schade aan de leidingen te veroorzaken. Alle leidingen zijn inmiddels in kaart gebracht. We weten waar de zwakke plekken zitten en wat daar aan gedaan kan worden. Veel werk. Onze Onderhoud en Beheer-vijwilligers gaan aan de slag. Daar gaan heel wat uren in zitten. Maar we weten nu dat het zin heeft. Uitbesteden aan een aannemer is geen optie. Dat gaat ons onderhoudsbudget ver te boven.

Damloop-clinics:
Er is nogal wat verwarring over de betekenis van het woord “clinic”. Meestal wordt het woord gebruikt voor een eenmalige kennismaking met een bepaalde tak van sport. Een groepscursus waar naast theorielessen vooral praktische oefeningen op het programma staan.

Binnen AV’23 gebruiken we het woord in zijn meervoudsvorm voor een serie trainingen die we aanbieden ter voorbereiding op een specifieke hardloopwedstrijd. Nu al een flink aantal jaren doen we dat voor de Nescioloop, de Middenmeerloop en sinds vorig jaar ook voor de Dam tot Damloop. De clinics duren tussen de tien en de dertien weken. Bijzonder is dat er naast de wekelijkse groepstrainingen ook “huiswerk” wordt meegegeven, bestaande uit een persoonlijk op maat gesneden programma met onder andere een rustige lange duurloop en een intensievere korte duurloop. Onze trainers zijn ambitieus en betrokken.  Andere woorden heb ik er niet voor als ik lees wat  de trainers van de Damloop-clinics (Kees van den Berg en Gerard Lijnzaad)  allemaal willen weten van de deelnemers om een passend persoonlijk programma te kunnen maken. Het gaat dan niet alleen om prestatiegegevens,  loopambitie en doel voor de Damloop, maar ook om eventuele roosterdiensten en vakantieplannen. Ik stel me dan voor dat de trainer van dienst met behulp van deze gegevens wekelijks een soort van recept schrijft met van dag tot dag de persoonlijke leefregels. Hoe laat opstaan, stukje rennen, bordje muesli, op de fiets naar het werk, niet vergeten te lunchen en voor het avondeten nog een stevige duurloop. Bij een nachtdienst moet alles op zijn kop en op vakantie wordt er in het bos gelopen. Beste Kees en Gerard, hoe spelen jullie dat klaar zonder helemaal gek te worden? 

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Geinloop 13 mei 2018
   (14-05-2018)

door Erik Scheers

Afgelopen zondag gaven verschillende AV’23-jeugdleden weer acte de présence op de Geinloop. Ondanks de voorspelde regen bleef het tijdens de wedstrijd droog. Alhoewel de AV’23-bezetting lager was dan vorig jaar, was de bezetting op het podium bij de prijsuitreiking in de verschillende categorieën jeugdlopen er niet minder op: in de categorie meisjes t/m 8 waren de eerste twee plaatsen voor onze pupillen (Lucy de Kruif (1) en Isabel Arends (2)), bij de meisjes t/m 12 was de eerste plaats voor Pam de Kruif en bij de jongens t/m 12 vielen Manolo Scheers (2) en Bram Verdegaal (3) in de prijzen. Zie ook de van de prijsuitreiking gemaakte foto’s.
Van uw verslaggever Erik Scheers (die zelf ook nog met een prijsje (1e op de 5km) naar huis ging ;)).

 

» Reageren? Eerst inloggen

(Terug naar boven)


nieuws algemeen: Suc6 op NK teams
   (14-05-2018)

door Theo Danes
De meest viriele ploeg van AV’23 is afgelopen zaterdag 6e geworden op het NK voor clubteams! Dat is toch mooi een plaats winst ten opzichte van vorig jaar. Om in 2019 nog meer richting het podium te kruipen zullen de AV’23-mannen zich in september eerst moeten zien te handhaven op het hoogste niveau.
Op een aantal onderdelen viel de puntenscore misschien wat tegen of was het verlies te midden van een NK-waardig veld ingecalculeerd, maar gelukkig waren er mooie hoogtepunten om dat te compenseren: Elvis Afrifa duldde op de 100 meter alleen Churandy Martina voor zich en scoorde zo zeven waardevolle punten. Lang leken Bram van der Jagt met zijn fenomenale 400-meterhordenrace naar een halverwege nog onmogelijk ogende tweede plaats en Joshua Record met zijn persoonlijk record op het polsstokhoogspringen (4,10m) met Elvis mee te strijden om de prestatie van de dag. Maar die eer ging aan het einde van de dag onmiskenbaar naar het estafetteteam op de 4 x 100 meter. Met 41,05s waren Levi Hazes. Jon Schouwenaar, Rutger Bien en Elvis Afrifa nog sneller dan de ploeg van vorig jaar die toen de legendarische Chris Berger en consorten van de clubrecordlijst afmieterde.  

Uitslagen NK Teams 2018

» Reageer (Reacties: 0)

(Terug naar boven)

Toon Pagina: [<< Vorige] - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - [Volgende >>]

 

→ lid worden / opzeggen


AV 1923

andere berichten:

17-07-2018

Ouders willen winnen

Lees meer...

07-07-2018

Yakultstarttorun cursus vanaf 8 september

Lees meer...

06-07-2018

Warm, warmer…nog warmer… 3de CD Junior competitie in Bussum

Lees meer...

02-07-2018

Dames kampioen?

Lees meer...

29-06-2018

Bobby wint Marquetteloop Heemskerk

Lees meer...

29-06-2018

Kickstart Grote Clubactie 2018

Lees meer...

29-06-2018

Uitnodiging lustrum 1 september

Lees meer...

25-06-2018

NK 2018 - Dubbel zandbakzilver en slingerbrons

Lees meer...

24-06-2018

René Roos(52) trainer van de wedstrijdatleten; junioren C/D en senioren

Lees meer...

23-06-2018

Amsterdam Baan Circuit 2018

Lees meer...

18-06-2018

Presentatie blessure(preventie) woensdagavond 4 juli

Lees meer...

18-06-2018

NJK 2018 - aanstormend talent

Lees meer...

AV 1923
Heeft u een artikel voor de website? Stuur het per email naar de webadmin: - bij voorkeur met foto! Jeugdnieuws svp naar jeugdredactie Monique Admiraal en Kim Vandenberghe:

Ogenblik a.u.b. ...