pupillen 

Woensdag 15 februari (Looptraining D-junioren bij Tessa)

Admin

17.15 – 18.15

Warming-up:
1 rondje buiten de baan

1 rondje om het hek

1 rondje op de baan

Opdracht: van tevoren de tijd voorspellen

Kaatsen over lage horden oefenen

Coördinatie:

3 x 2 banen:

  1. Ladder voorwaarts met armen boven het hoofd
    Skipping over 10 pylonnen, tussenafstand = 1.00 meter

    Lopen over twee banken met armen boven het hoofd
    Opdracht: vloeiend bewegen en lang blijven

  2. Kaatsen over lage horden

Estafette