pupillen 

Woensdag 18 januari (Looptraining D-junioren bij Tessa)

Admin

17.15 – 18.15

Warming-up: tikspel

3 rondjes: 100 meter huppel – 100 meter draven – 100 meter achteruit rennen – 100 meter versnelling

Aandacht besteden aan kaatsen over lage horden

Coördinatie:
3 x 2 banen:

  1. Loopsprongen in 6 fietsbanden, gelijke tussenafstand
    Skipping over 6 lage horden, gelijke tussenafstand
    10 meter spreid-sluit
  2. Kaatsen over lage horden

Aandachtspunt: vloeiend bewegen

4 loopjes (70%) over 60 meter

Rondje om/rond/op de baan samen bedenken. 1 rondje (= verkennen) – 2 rondjes – 3 rondjes – 1 rondje vol de andere kant op. P = 2.5 minuten.