Woensdag 5 april (Looptraining BC-junioren bij Tessa)
BC-junioren
Core-stability, buik- en rugspieren
3 versnellingen vanuit kaats – tappen – skipping
Voetenoefeningen in de ladder
3 series:
- Kaatsen over lage horden
- Skipping over 50 cm bolletjes
- Lopen over bolletjes, oplopend in tussenafstand
Tempo’s:
Ontspannen beginnen met 200 meter, vervolgens elke keer: +1 seconden en +10 meter. Tot het niet meer gaat.