ma 3 april

Lijneninlopen met Joran ~ 5 min

Groep in 2en 2 x 10 min

Kinderen met eerste letter A-K met Joran loopscholing

• Met voetgym!!!

Kinderen met eerste letter L-Z met Rian rekken

• Benoem belang van rekken
• Voorkomen van blessures door te korte spieren & groei

Groep in 3-en

Discuswerpen met Rian

• Explosieve draaistrekbeweging uit stand
• Redelijk zware voorwerpen gooien gebruiken om de lengteas te draaien ter behoeve van het orientatiegevoel
• Daag uit!
• Let op veiligheid!

Hoogspringen met Laura
(Als er teveel kinderen zijn, kan ik met de helft van de kinderen die moeten hoogspringen dat oppakken)

Aandachtspunten:

• Actief aanlopen
• Laatste drie passen in curve (https://www.youtube.com/watch?v=uYjp6vX0pv4)
• Felle afzet met langmaken

Oefenvorm:

• Touwtje niet te laag (mag soms echt wel schouderhoogte, niet halen betekend dan ook niet dat het fout is!)
• Afzetbeen afwisselen
• Niet te lange aanloop

Uit te werken:

• Kan je actief aanlopen voor het springen doen?
• Hoe laat je kinderen “automatisch” in een curve aanlopen
• Welke makkelijke vormen kan je mee beginnen en waar leg je dan de nadruk op

Horde/algemene looptechniek met Racquelle

Belangrijke punten:

• Balans
• Oriëntatie
• !!Voetspanning!! -> ze moeten laten zien wat aan die voetgym te hebben gehad.
• Ik heb wel al wat algemene loopscholing gedaan ervoor

Langere afstand && estafetteteams