Pam de Kruif (14) Atleet van de maand maart 2021

door Monique Admiraal

Ze is snel, sterk en slim. Al vanaf de mini-pupillen lid, dus ze is goed getraind. Pam is bij de C-junioren van AV’23 de beste 800 meter loopster en vindt lopen het leukste om te doen. Hardlopen doet ze vooral voor haar plezier, maar toevallig is ze wel heel goed. Corona heeft helaas de afgelopen maanden wel flink wat roet in het eten gegooid. Kortgeleden is ze gestart met zelf training geven, ook heel leuk en leerzaam. AV’23 leidt zelf haar trainers op en Pam is weer de volgende lichting enthousiaste jonge trainers. We gaan vast nog veel zien van deze getalenteerde atlete!

 » lees verder »

Verder lezen

Tsega Feleka (20) Atleet van de maand januari 2021

door Monique Admiraal

Hij won in de zomer van 2020 zilver op de 3000 meter steeplechase bij de NK atletiek voor senioren. Zijn talent was het jaar daarvoor al opgevallen bij de competitie, maar bij het NK voor A-junioren viel zijn prestatie wat tegen. Met goede training en begeleiding kwam hij in 2020 sterker terug. Tsega is heel vriendelijk en bescheiden, maar was altijd al een goede loper binnen AV’23. Het lopen wordt gestimuleerd door zijn vader met wie hij zijn duurlopen doet. We gaan in de toekomst vast nog veel van deze getalenteerde en gedreven atleet horen!

 » lees verder »

Verder lezen

Eindelijk toch een wedstrijd

door Monique Admiraal

Op deze stralende zondagochtend (13/12) verzamelden een stuk of vijftien atleten zich voor een onderling wedstrijdje op verschillende afstanden; 1 km, 1 mijl en 5 km. Organisatie door Jan Mens en deelnemers ook vooral atleten van de wedstrijdgroep van Jan. Eerste onderdeel was de 1 mijl die Joep Kluwen won in een erg snelle tijd van 4:45. Niels Schager (gehaasd door René Wiering) wist zijn tijd van de vorige wedstrijd te verbeteren, maar verbrak zijn clubrecord bij de mannen masters 50+ (6:13,87) helaas niet. De 1 km werd gewonnen door topper René Wiering in een supersnelle tijd van (2:58),

 » lees verder »

Verder lezen

Chiara Bernard (9) Atleet van de maand november 2020

Zij won vorig seizoen de crosscompetitie bij de meisjes pupillen B met een van te voren goed voorbereide strategie. Dit jaar zijn er door de coronapandemie helaas nog helemaal geen crosswedstrijden geweest. Voor Chiara Bernard, inmiddels A1 pupil, is dat heel jammer, want crossen vindt ze het allerleukste van de atletiek. Samen met vriendinnen Benthe en Olivie worden er met het team veel wedstrijden gewonnen. Zowel bij de meerkampcompetitie als bij de crossfinale wonnen ze goud. Handig, want Chiara verzamelt bekers. Chiara is vrolijk en enthousiast, een gezellig, lief meisje, maar ook fanatiek, want ze wil wel graag winnen.

 » lees verder »

Verder lezen

Hardlopen en nierschade

door Jolanda Verlinde, hardloper en diëtist OLVG

In OLVG-Oost waar ik al meer dan 25 jaar als diëtist werk, behandel ik onder andere patiënten op de dialyse-afdeling. Ik zie hier mensen die vanwege hun slechte nierfunctie wekelijks 3 keer een paar uur gedialyseerd moeten worden of die dagelijks thuis meerdere malen behulp van buikspoeling hun afvalstoffen moeten kwijtraken. Mensen die al jarenlang dialyseren plassen vaak helemaal niet meer, waardoor ze nauwelijks meer mogen drinken. Ik realiseer mij daarom dagelijks hoe fijn het is als je normaal kunt plassen en je hierbij ontdoet van alle afvalstoffen.

Taken van de nieren

Het zorgen voor een goede vocht- en mineralen huishouding is één van de belangrijkste taken van de nieren.

 » lees verder »

Verder lezen

Marijke Denz (63) Atleet van de maand oktober 2020

door Marijke Denz (e-mail interview met Monique Admiraal)

Zij is altijd enthousiast en hartelijk als je haar tegenkomt op de club. Haar liefde voor lopen begon op Aruba en zette ze voort in Nederland bij haar geliefde trainer Jan Mens, eerst bij Sagitta en nu bij AV’23. We kennen Marijke van de trainingen, maar ook als lieve kantinedame. Ze bereidde fantastische maaltijden bij het ouder-kind toernooi en bakte de heerlijkste oliebollen voor de oliebollenloop. Bij Rondje Mokum doet ze altijd mee en eindigde ze zelfs een aantal keer in de top 3 van haar categorie. Door omstandigheden kon ik haar niet persoonlijk interviewen,

 » lees verder »

Verder lezen