Job Geerds verbetert zich op weg naar mondiale indoorstrijd

Nog twee-honderdste boven limiet WK

Tekst: Guus Mater, Foto: Rogier Alleblas

Het oude jaar had nog twee dagen te gaan en het was in Pamplona, Spanje. Job Geerds verbeterde het clubrecord op de 60 meter horden indoor tot 7,64 seconden! Het oude record stond met 7,81 ook op zijn naam (Apeldoorn, 18 februari  2023).

De tijd van Geerds is twee-honderdste seconde boven de limiet voor deelneming aan de wereldkampioenschappen indoor in Glasgow.  Even bellen met Job.

Welkom in 2024. Hoe kwam je in Pamplona verzeild?
‘Mijn manager had van de wedstrijd gehoord. Ze zochten een internationaal veld.

 » lees verder »

Read more

Wachtlijst geboortejaar 2019 is open!

Kinderen uit 2019 kunnen worden aangemeld voor de wachtlijst van AV'23

 

Vanaf het voorjaar van 2025 start er een groep inimini-pupillen uit 2019. Kinderen kunnen voor deze wachtlijst worden aangemeld via aanmelden@av23.nl onder vermelding van naam en geboortedatum.

Kinderen worden op volgorde van aanmelding op de wachtlijst geplaatst en te zijner tijd (zodra er plek voor ze is) uitgenodigd voor proeftrainingen.

 » lees verder »

Read more

Weer beginnen met hardlopen?

Al tijden niet meer aan hardlopen toegekomen, uitgeschakeld door een blessure of gebrek aan tijd? 

Vanaf zaterdag 20 januari 2024 kun je bij AV’23 de draad weer oppakken. Met de Basiscursus Hardlopen van de Amsterdamse atletiekvereniging AV’23 leer je van een professionele trainer (Dirk Beelen) op een verantwoorde manier hardlopen. 

We beginnen met de training om kwart over negen. Zorg dat je tien minuten eerder op de baan bent, dan kan er op tijd begonnen worden. Om kwart voor elf zit het er al weer op en ligt de hele zaterdag nog voor je open.

 » lees verder »

Read more

Nescioloop clinics

Op zondag 7 april 2024 organiseert onze atletiekvereniging AV23 de Nescioloop, een 15 km-loop over de Nesciobrug en door het Diemerpark. Er is ook een 8-km loop. De Nescioloop is onderdeel van Rondje Mokum (www.rondjemokum.nl). 

De beste voorbereiding
Op donderdagavond  11 januari 2023 beginnen we met de gezamenlijke voorbereiding. De Nescioclinic bestaat uit dertien trainingen en wordt gegeven door onze ervaren hardlooptrainer Gerard Lijnzaad. De trainingen beginnen om 19.30 uur en vinden  plaats op en rond onze 400 meter atletiekbaan (Radioweg 89 in de Watergraafsmeer).

 » lees verder »

Read more

Voedingstips van Johnny

De waarheid achter de proteïne-manie

door Niels Rigter
Johnny van Schooneveld (25) is sportdiëtist en geeft voor AV23 geregeld voedingstips. Nu: welke waarheid schuilt er achter de proteïne-manie? “Een gemiddelde sporter komt gemakkelijk aan z’n eiwitten.” 

 Fitboys die dagelijks een kilo kwark eten, supermarkten die de schappen vol hebben met proteïnepoeders, repen met high protein die wonderspieren beloven: volgens Johnny is er vooral veel marketing rond de consumptie van eiwitten. “Het is een hype.” En zoals meestal met hypes die die maar deels terecht. 

“Voorop staat dat iedereen eiwitten nodig heeft voor alle opbouw in het lichaam,

 » lees verder »

Read more

25 jaar basisloopcursus bij AV23

Nog een jubileum bij AV23: de basisloopcursus bestaat 25 jaar! Een speciale training die ook toegankelijk is voor niet-leden. Het doel van de cursus is 25 minuten hardlopen, zonder blessures.

Dirk Beelen gaf de eerste cursus in mei 1998. Toen nog op de oude 300 meter sintelbaan van AV23 aan het Middenmeerpad. Op de nieuwe Chris Bergerlaan organiseerde Dirk vanaf 2000 de cursus ook in het najaar. En in april 2003 werd voor het eerst de vervolgcursus aangeboden.

Al 25 jaar maken cursisten via de basisloopcursus kennis met hardlopen. Deelnemers bouwen in een aantal weken op tot 25 minuten hardlopen.

 » lees verder »

Read more