Omvangtraining op zondag 24 februari a.s. Belangrijk: vervalt - trainer ziek!

door Team Surprise Run Amsterdam

Trainer Han Brand is geveld door een flinke koorts (griep) dus deze training gaat aankomende zondag helaas niet door. We gaan het parcours zeker binnenkort een keer lopen.

Voor leden van AV’23 organiseren wij een lange duurlooptraining op zondag 24 februari om 9.30 uur. We starten vanaf Cafe Restaurant Polder aan het Science Park 201. De route loopt naar Almere Poort van waaruit we met de trein teruggaan naar station Amsterdam Science Park. Het parcours is ongeveer 20 km lang. De training is een intervaltraining waarbij we tijdens de rustperioden blijven lopen en niet gaan wandelen. Wij roepen alle leden op, die graag kilometers willen maken voor bijvoorbeeld een 10 Engelse mijl, een halve marathon of een marathon, om lees verder

 » lees verder »

Omvangtraining op zondag 24 februari a.s. Belangrijk: vervalt - trainer ziek!" href="https://www.av23.nl/omvangtraining-op-zondag-24-februari-a-s/">Verder lezen

CROSS 1 en CROSS 2

door Annerieke Kroeze

Afgelopen zaterdag was de eerste cross van het seizoen voor de pupillen en junioren. En wat deden onze 119 atleten het goed! Voor sommigen was het de eerste keer, en dan is een heel stuk rennen over een grasveld, trappetjes en een dijk en springen over hooibalen echt heel wat anders dan je rondje lopen op de baan. De meer ervaren atleten waren er natuurlijk ook, en zij hebben laten zien nog altijd heel goed mee te komen! Mooie overwinningen voor Noa, Néhissa, Benthe, Joris en Maud. Verder heel goede teamprestaties. Als we zo doorgaan gaan we weer met veel teams naar de finale!

Ondanks het miezerige weer zagen we allemaal blije gezichten, en wat hebben de atleten elkaar weer lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Sinterklaas

door Annerieke Kroeze

Op woensdag 5 december zijn er geen trainingen, tenzij expliciet anders afgesproken door de trainer.

Op zaterdag 1 december vieren wij na de reguliere training met de mini´s, de c- en de b-pupillen een klein Sinterklaasfeestje. Ook zullen dan de prijsjes voor de lotenverkopers van de grote clubactie worden uitgereikt. We hebben voor 1 december echter nog behoorlijk wat hulp nodig. Dat gaat van de kantine versieren tot pepernoten kopen, van ‘in de huid van’ kruipen tot een draaiboekje maken. Echt alle hulp is welkom. Zoals jullie eerder hebben kunnen lezen doet een klein groepje vrijwilligers enorm veel, en het zou ons echt helpen als we er een paar handjes bij hebben voor dit evenement.

Graag een mailtje naar jeugd@av23.nl als lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Vervolg op Start2Run bij AV’23

door Hans Hofstede

Binnenkort begint het vervolg op de Start to Run-cursus, waarbij we gaan proberen 5 kilometer zonder onderbreking hard te lopen. We hebben een uitgekiende cursus samengesteld waarbij elke zaterdagochtend instructie gegeven wordt en ieder een persoonlijk programma krijgt om in de tussenliggende tijd alleen of in groepjes verder te trainen.
De clinic begint op zaterdag 27 oktober om 9.30 uur op de atletiekbaan van AV’23 (Radioweg 89) en eindigt op zondag 30 december met onze traditionele oliebollenloop. Bij elkaar negen zaterdagochtendtrainingen van anderhalf uur en een afsluitende 5 (of 10) km-loop op zondag 30 december. De trainingen zijn heel specifiek gericht op het verbeteren van jouw persoonlijke prestatie op de vijf kilometer. Hierbij gaan we er vanuit dat je de lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

We gaan weer crossen!

door Annerieke Kroeze

Op 10 november is de eerste cross van dit seizoen, bij AKU in Uithoorn. Vorig jaar hadden we steeds meer dan 100 deelnemers, dat aantal hopen we nu minstens te evenaren!
Het zou kunnen dat je denkt: een cross, een cross? Wat is dat nu weer?

Een cross – vroeger ook wel veldloop genaamd – is een hardloopwedstrijd over onverhard terrein. En doorgaans ook over verschillende soorten ondergrond, zoals zand, aarde en gras. Meestal is in een crossparcours ook hoogteverschil opgenomen: je moet bijvoorbeeld een heuvel op. Als het parcours een verharde weg kruist, kan daarop een mat of zand gelegd zijn. Dit is zodat je hier overheen met cross-spikes kan lopen, vergelijkbaar met het klunen bij het schaatsen!

Het is altijd lees verder

 » lees verder »

Verder lezen

Echo Mini marathons in stadsdelen Amsterdam zondag 21 Oktober 2018

Ben jij onder de 12 jaar en wil jij ook wel eens mee doen aan een marathon? Dat kan! Schrijf je in voor een van de mini marathons tijdens de TCS Amsterdam Marathon die plaatsvinden op verschillende plekken in Amsterdam. Afstand is 1 km. Dat lukt je vast!

Lees hoe je je kan inschrijven in deze flyer.

 

 » lees verder »

Echo Mini marathons in stadsdelen Amsterdam zondag 21 Oktober 2018" href="https://www.av23.nl/echo-mini-marathons-in-stadsdelen-amsterdam/">Verder lezen