Agenda

Eindelijk weer een triathlon voor de AV’23 triatleten

door Roland van der Put

Ondanks dat vrijwel alle wedstrijden dit jaar waren afgelast, konden de triatleten van AV’23 afgelopen weekend op de valreep eindelijk weer racen. Tijdens de Tri.Ouderkerk vorige week zaterdag kwamen Stella en Karen in actie bij de Sprint triathlon (750m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km lopen). Joep deed met een vriendenteam mee aan de supersnelle teamrelay. Op zondag was het de beurt voor Sharona, Olvert-Jan, Izaak, Maarten en ondergetekende (Roland) bij de Olympische afstand (1.500m zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen).

Het was echt herfstweer met vooral op zondag veel wind.

 » lees verder »

Read more

De AV’23-trainingen krijgen een nieuwe opzet

door Sandra Verkruisen

In het interview dat Monique Admiraal april 2018 met Sander Stok had, vroeg zij hem of hij een verbeterpunt voor AV’23 had. “Het belangrijkste dat ik wil noemen is dat er een goed opleidingsplan voor de trainers moet komen. De club is ermee bezig, maar het is er nog niet helemaal. (…) AV’23 heeft goede trainers. Door goede trainers nog beter te maken gaat het niveau van de atleten omhoog waardoor ook de resultaten beter worden. Daarmee kunnen we onze club naar een hoger level brengen.”
Met het Strategie- en Visiedocument dat vorig jaar in de ALV is vastgesteld zet de club hierin concrete stappen.

 » lees verder »

Read more

Rene Wiering (52)

door Monique Admiraal

Hij behoort tot de top van Nederland op de langere afstanden in zijn leeftijdscategorie. Bij AV’23 heeft hij alle clubrecords op afstanden van vijf tot dertig kilometer bij de masters 50+. Dat terwijl hij nog maar net lid is en pas op zijn 39ste begon met hardlopen, of misschien juist omdat hij toen pas begon. Rene is een gepassioneerd hardloper en traint in principe iedere dag. Liever twee keer per dag lopen dan een rustdag, is zijn motto. Hij leest alles over hardlopen en weet precies hoe hij moet trainen om beter te worden.

 » lees verder »

Read more

Surprise Run – iedere maand een feestje

door Monique Admiraal

De eerste vrijdag van september rent een groep van zo’n vijftien hardlopers door de binnenstad van Amsterdam. Een gemengd gezelschap met snelle en minder snelle lopers, die onder leiding van hun trainer goed bij elkaar blijft. Ze rennen langs het Oosterdok, het Entrepotdok en doen sprintjes in de Rapenburgerstraat. De gasten bij het café moedigen enthousiast de lopers aan nog harder te gaan. Na drie keer 150 meter, vervolgen zij hun route door het oostelijke centrum, waarbij er versnellingen worden gedaan, tussendoor gedribbeld wordt en er verschillende rondes kunnen worden gelopen.
Trainer Han Brand kent de stad op zijn duimpje en kiest elke keer andere routes waarbij hij het parcours van te voren uitzet.

 » lees verder »

Read more

Grote Clubactie is begonnen!

Help AV23 door met je persoonlijke QR code en link (Super-)loten te verkopen.

Alle leden krijgen rond 19 september per mail een link naar een eigen online omgeving voor de verkoop van loten en/of superloten. Hiermee kan je eenvoudig via mail of sociale media (FB, Insta, LinkedIn) kennissen, buren, familie of collega’s vragen om (op een veilige manier) loten te kopen voor het behalen van ons doel.
Je kan natuurlijk ook gewoon onderstaande code laten scannen door mensen die loten van je willen kopen. Vraag de koper dan wel even om je naam in te voeren,

 » lees verder »

Read more

De Vrijwilliger: Andrea Aquina (49)

door Andrea Aquina (E-mail interview met Monique Admiraal)

Hoe lang ben je betrokken bij AV’23?

“Ik ben lid sinds 2011, nadat mijn zoon Julian op zijn zesde in 2009 lid werd. Ik heb zelf tijdens mijn middelbare schooltijd in Nijmegen aan atletiek gedaan en had in 2005 het lopen weer opgepakt. Na een tijdje meelopen met de ouderloopgroep onder leiding van Robin Willems besloot ik zelf lid te worden en heb ik bij verschillende loopgroepen van de club meegelopen. De recreatiegroep van de zaterdagochtend is heel erg gezellig; die gaat ook op trainingsweekend.

 » lees verder »

Read more