hardlopen – Pagina 12

Start bootcamp trainingen

29 augustus 201931 augustus 2019 Admin

door Gerard Lijnzaad

1 September starten we bij AV’23 met een bootcamp
training op de zondagochtend. We hebben gemerkt dat het geregeld voorkomt dat
mensen looptrainingen en bootcamp trainingen combineren. Het lijkt ons een goed
idee om deze activiteiten onder één dak (wel in de buitenlucht) aan te bieden.
De eerste drie maanden gebruiken we om te inventariseren of er voldoende
deelname is om de bootcamp training te continueren.

Bootcamp, wat
is dat eigenlijk?

Het is conditie training voor het hele lichaam waarin verschillende elementen steeds weer terugkeren. Denk hierbij aan spierversterkende oefeningen,

» lees verder »

hardlopen

Wat is “Start 2 Run”?

17 augustus 201931 augustus 2019 Admin

door Hans Hofstede

Start 2 Run maakt van jou in zeven weken een hardloper! Met deze hardloopcursus leer je van een professionele trainer op een verantwoorde manier hardlopen. De cursus duurt zeven weken en daarna kun je gegarandeerd 25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen! Samen met jouw groep zet je die moeilijke eerste stappen.

De volgende cursus begint al op zaterdag 7 september. Dat is snel. Er zijn nog voldoende plaatsen. Doe je hardloopschoenen aan en kom gewoon zaterdagochtend langs. We beginnen om negen uur ‘s morgens en om half elf zijn we alweer klaar en ligt de hele zaterdag nog voor je open.

» lees verder »

hardlopen nieuws

Hardlooptraining voor niet-leden

30 juli 201931 augustus 2019 Admin

door Hans Hofstede

Hardlopen is gezond, maar het kan beter

Steeds meer mensen lopen op eigen houtje een of meerdere keren per week een rondje. Voor lopers die al een beetje ervaring hebben, biedt de Watergraafsmeerse atletiekvereniging AV’23 deze zomer een nieuwe uitdaging. “In tien avonden trainen voor de tien kilometer.” Grote kans dat je na onze clinics een PR gaat lopen!

De Middenmeerloop

Op zondag 27 oktober organiseert AV’23 de Middenmeerloop, een prachtige loop door het vele groen van de Watergraafsmeer en Diemen.

» lees verder »

masters hardlopen interviews en columns

Irene van Wijk (66)

26 juni 20191 juli 2019 Admin

door Monique Admiraal

Zij ontving de AV’23 prijs voor masterdame van het jaar 2018, waarin zij het Nederlands record liep op de marathon voor vrouwen 65+. Bijzonder, want zij maakt haar eigen schema’s en heeft geen trainer nodig om zo hard te kunnen lopen. Irene, een gedreven en gedisciplineerde loopster die ook van gezelligheid houdt, want zij is de drijvende kracht achter de maandelijkse traditie van het samenkomen van de hardloopgroep in de AV’23 kantine.

Hoe lang ben je al lid en bij wie train je?

“Ik ben sinds 1992 lid en zo’n acht jaar licentielid.

» lees verder »

masters hardlopen nieuws interviews en columns

Ivo Pothaar (70)

15 mei 201919 mei 2019 Admin

door Monique Admiraal

Hij begon pas op middelbare leeftijd met hardlopen, maar het werd zijn passie. Hij schreef er zelfs een mooi boek over: ‘Lopen doe je met je hoofd’. Als zeventigjarige loopt hij op de langere afstanden een stuk sneller dan menigeen jongere lopers. Een voorbeeld voor anderen; hoe blijf je fit op oudere leeftijd? Het vergt aanpassingen in het trainingsschema, maar we zien Ivo iedere week op de baan en in het weekend doet hij een duurloop of soms een wedstrijd. Inspirerend, enthousiast, creatief, belangstellend en innemend, zo heb ik Ivo leren kennen tijdens ons gesprek,

» lees verder »

hardlopen

Verdien geld voor AV’23

24 april 201924 april 2019 Admin

Dit jaar wordt voor de zesde keer de Hardloopavond4daagse georganiseerd. Deelnemers lopen in vier dagen een hele of halve marathon. Chris de Veer en Jeroen Overweel, via hun kinderen al meer dan een decennium betrokken bij AV’23, organiseren deze gezellige vierdaagse loop vanaf het Diemerpark op IJburg. Zij hebben bij AV’23 geleerd hoe dat moet en vanaf het begin is er een goede band tussen de Hardloopavond4daagse en onze vereniging.

Zoals elk jaar heeft de loop iedere avond parcourswachten nodig. De loop is dit jaar van maandag 13 t/m donderdag 16 mei. Het kost je ongeveer anderhalf uur op een avond (van 19.30 tot 21 uur) en het is altijd mooi weer.

» lees verder »